很多MM因為平時飲食上沒有注意,經(jīng)常有便秘的煩惱。那么到底該吃些什么才能排毒呢?因為藥品排毒容易有副作用,而且價格高還不一定有效果。所以就介紹一些排毒功能最強的食物以及食用方法,提供您參考。
1.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
2.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
3.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
4.燕麥
燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進排便!
5.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
6.小米
小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
-
1
廣東涼茶顆粒效果好嗎 廣東涼茶顆粒去火效果如何?
2024-06-15
-
2
急性前列腺炎藥物培養(yǎng)
2024-06-15
-
3
感冒疏風(fēng)片不適宜什么人群呢 感冒疏風(fēng)膠囊哪些人不可以服用
2024-06-14
-
4
2型糖尿病面容表現(xiàn)為
-
5
復(fù)方石韋咀嚼片與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎 復(fù)方石韋膠囊的不良反應(yīng)
-
6
通竅鼻炎顆粒與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎 急性鼻炎流黃鼻涕吃什么藥
-
7
2型糖尿病利格列汀
-
8
想確認自己是不是得了尖銳濕疣
-
9
小柴胡顆粒的13種聯(lián)合用藥 二陳丸可以跟小柴胡顆粒一起吃嗎
-
10
通竅鼻炎顆??梢院透忻八幰黄鸪詥? 表虛感冒顆粒能和感冒靈顆粒一起吃嗎