很多瘦小的女性、或者不怎么愛運動的MM都有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是冬天，嚴重的夏天手腳都是冰冷的。是什么原因?qū)е碌哪亍８【幰黄饋砜纯粗嗅t(yī)介紹手腳冰冷是什么原因。

中醫(yī)介紹，手腳冰冷主要是由于人體的陰陽失衡，內(nèi)分泌失調(diào)導致的。主要表現(xiàn)為以下兩種情況：

一、因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴重的現(xiàn)象。

二、因為身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況。

手腳冰冷怎么辦?

對于身體陽氣虛衰，全身怕冷的人，平時要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。飲食方面，應多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機體耐寒力。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補腎溫陽;穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽，能讓手腳快速暖和。

對于身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢的人，應加強運動，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán);平時不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán);飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等;也可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。