很多瘦小的女性、或者不怎么愛運(yùn)動(dòng)的MM都有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是冬天，嚴(yán)重的夏天手腳都是冰冷的。是什么原因?qū)е碌哪亍８【幰黄饋砜纯粗嗅t(yī)介紹手腳冰冷是什么原因。

中醫(yī)介紹，手腳冰冷主要是由于人體的陰陽(yáng)失衡，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。主要表現(xiàn)為以下兩種情況：

一、因?yàn)樯眢w陽(yáng)氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽(yáng)氣的溫煦，因此會(huì)出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。

二、因?yàn)樯眢w本身的陽(yáng)氣并不虛衰，但氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致陽(yáng)氣瘀滯在體內(nèi)，不能達(dá)到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況。

手腳冰冷怎么辦?

對(duì)于身體陽(yáng)氣虛衰，全身怕冷的人，平時(shí)要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。晚上睡覺前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。飲食方面，應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)?/a>的食品，如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機(jī)體耐寒力。癥狀嚴(yán)重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補(bǔ)腎溫陽(yáng);穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補(bǔ)腎壯陽(yáng)，能讓手腳快速暖和。

對(duì)于身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰，但氣血運(yùn)行不暢的人，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán);平時(shí)不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán);飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等;也可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。