夏季天氣炎熱，不僅是大人要預防中暑，小孩也要好好的進行預防，特別是夏季的午后，如果不下雨，氣溫可達40度，對小孩來說危害是相當的大，平時家長們應該讓小孩多注意保健，以防他們中暑暈倒，要想做好這方面的工作，在飲食上要特別注意，以下跟小編一起去了解吧!

1、不要吃過多的冷飲：冷飲要選擇符合衛(wèi)生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。寶寶一天最多吃兩根冰棍。家長要在氣溫超過30℃時才可給寶寶吃冷飲，天氣轉涼了就不要再吃，很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉，與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關系。

2、多喂水：夏天出汗多，嬰幼兒需要每2～3小時喂一次白開水，不要給寶寶喂糖水，糖水會影響他們的食欲，如發(fā)現寶寶煩躁不安或哭鬧、小便減少、大便干結、口干舌燥，應適當多喂一些水。大一些的孩子，家長要避免他們喝太多的飲料，盡量不要給他們喝冰鎮(zhèn)的飲料，鼓勵他們多喝白開水。

3、夏季里的飲食不宜過于清淡：寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內的各種營養(yǎng)素。再加上夏季炎熱，寶寶容易睡眠不足，從而導致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經常給寶寶食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。

4、多吃水果：夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，但是不要吃從冰箱里拿出來的水果，尤其是西瓜。在冰箱里冰過的水果，寒性太大，容易傷及脾胃。

微微健康網溫馨提醒您：小孩夏天預防中暑出了不要讓他們暴曬，在飲食上需要多多注意，比如多喝水多吃水果或可吃過多冷飲等，這些都是讓小孩防暑的好方法，家長們應該督促小孩進行預防保健。