現(xiàn)代人的身體狀況與過去相比年輕很多，有研究表明，至少要年輕10歲。這就意味著適宜生育的年齡明顯在拉長。但是，這并不意味著所有人都適合晚育。大齡孕婦應(yīng)該從懷孕初始就做好以下幾個方面保健。

1、充足睡眠加強營養(yǎng)

充足的睡眠是提高免疫力的最關(guān)鍵的因素之一。

飲食也同樣很重要，可以多補充一些新鮮的蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶、瘦肉等。由于妊娠期間需要的熱量較多，所以要比平時多攝入一些熱量，但熱量的攝入也應(yīng)該適可而止，否則會引起肥胖。由于高齡孕婦容易發(fā)生妊娠高血壓綜合癥，所以一定要控制食鹽的攝入，這樣還可以預(yù)防妊娠中毒癥。煙和酒精飲料都是應(yīng)該絕對避免的。

2、孕期保健孕期保健不容忽視。

先天愚型或畸形的胎兒的發(fā)生雖然與遺傳因素關(guān)系密切，但環(huán)境因素也不可忽視，因此盡可能地避免環(huán)境中有害因素，以免損及胎兒。

懷孕期間外傷及其它物理因素也會使得低能和畸形的發(fā)生率增加。妊娠頭三個月，應(yīng)避免放射線照射，防止腹部外傷。還要注意避免比較常見的電磁輻射如電腦、手機、微波爐等日常用品，這些因素都可能對孕婦和胎兒造成一定程度的損害。

3、預(yù)防感染

孕婦接觸化學(xué)藥物、感染病毒等也很有可能導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)先天畸形或異常。特別是在孕早期，一定要注意避免孕期感染，要防止風(fēng)疹、腮腺炎、流感、單純皰疹等病毒感染，否則會大大增加胎兒畸形的發(fā)生率。

4、定期產(chǎn)前檢查

定期產(chǎn)前檢查是高齡產(chǎn)婦在妊娠期間必不可少的工作。同時，在生活中，孕婦也要注意一些自身的細(xì)小變化，必要時應(yīng)趕快去醫(yī)院檢查。分娩時，也要盡量選擇設(shè)備完善、醫(yī)療條件好的醫(yī)院，這樣即便出現(xiàn)了意外，也能得到及時的補救。

5、心情舒暢

較大的工作壓力也會影響胎兒的發(fā)育，所以也要盡量避免妊娠期間產(chǎn)生心理壓力并注意勞逸適度，保持心情舒暢也是極為關(guān)鍵的因素。高齡女性在妊娠期間如果沒有特殊、異常情況的發(fā)生，就不必過于擔(dān)心，過度的精神緊張反而不利于正常分娩。

如果一個正常女性的一生中從沒有做過媽媽，在她的心理上也會產(chǎn)生一定的負(fù)面影響——空虛和失落。也許這些情緒會一直影響著這個家庭?？粗笥训暮⒆右惶焯扉L大，看著他們每天表示出對孩子的牽掛，難道不會一點點觸動或者遺憾嗎?

小貼士：

1、有研究表明，女性在一生中如果有一次完整的孕育經(jīng)歷，可以增加10年的對婦科腫瘤的免疫力。有專家強調(diào)，未生育的女性還容易發(fā)生一些激素依賴性疾病，常見的如子宮肌瘤等。

2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，在妊娠期間和哺乳期間，卵巢會暫停排卵，由于卵巢推遲了排卵，更年期的到來也隨之推遲，這就意味著衰老的推遲。而傳統(tǒng)認(rèn)為生育的女性衰老加快大多是由于保養(yǎng)不當(dāng)造成的，并非是生育導(dǎo)致的。

3、體形與生育的關(guān)系，與男性相比較，女性的身體脂肪含量較高，這是體內(nèi)激素的影響結(jié)果，過胖和過瘦受很多因素影響，如常見的飲食、運動、遺傳等等都在不自覺的影響著您的身材。生育不是造成身材差的主要原因。