很多人都愛(ài)吃水果，因?yàn)樗贸悦牢?，而且還能保健，水果中含有各種維生素，有助于預(yù)防各種疾病，保護(hù)人體健康，每一種水果所含的保健功能基本不一樣，有些可以潤(rùn)肺止咳，有些可以預(yù)防感冒，有些則是降低血壓，有些則是養(yǎng)血潤(rùn)肺，以下小編向大家介紹哪些水果可潤(rùn)肺止咳。

1、板栗。板栗富含鉀和鋅等微量元素。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，有助于防止高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。

2、棗。棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，降低腫瘤危險(xiǎn);鉀可增強(qiáng)肌肉興奮度;鎂可防止神經(jīng)興奮過(guò)度，并具有調(diào)節(jié)體溫作用。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

3、橙子。橙子富含維生素B1，該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。

4、柚子。柚子含糖量低，每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過(guò)200克。

微微健康網(wǎng)提醒您：那么多好吃的水果有誰(shuí)不喜歡呢!雖然各種水果所含的營(yíng)養(yǎng)元素不一樣，但是都是那么的保健，如果您想潤(rùn)肺養(yǎng)血，以上所說(shuō)的四種水果很不錯(cuò)大家可以去嘗嘗。