同時(shí)，你要在內(nèi)心積極想象，在你這樣做之后，你在內(nèi)心感到更安全，比以往任何時(shí)候都更有力、更自豪，而且更自信,當(dāng)你能夠經(jīng)常這樣做時(shí)，一度困擾你的心理問題將自行消失睡覺老是睡不著老是胡思亂想怎么辦,下次當(dāng)你再胡思亂想時(shí)，記得對你自己說，老是不停地胡思亂想一點(diǎn)意義也沒有，弄得自己覺都睡不好，該就此打住了，不要再去想它了。

下次當(dāng)你再胡思亂想時(shí)，記得對你自己說，老是不停地胡思亂想一點(diǎn)意義也沒有，弄得自己覺都睡不好，該就此打住了，不要再去想它了。想象你已經(jīng)用碎紙機(jī)將你胡思亂想的習(xí)慣粉碎，同時(shí)，你要在內(nèi)心積極想象，在你這樣做之后，你在內(nèi)心感到更安全，比以往任何時(shí)候都更有力、更自豪，而且更自信。當(dāng)你能夠經(jīng)常這樣做時(shí)，一度困擾你的心理問題將自行消。