1，吸入灰塵吃什么食物較好

清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽?！　∫弧⑶宸螠珒煞N：　　1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：　　原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克?！　∽龇ǎ簩⑸鲜鲞x料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時?！　?、桑百皮、百合、排骨湯：　　原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。　　做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。　　二、潤肺銀耳羹：　　原料：銀耳5克，冰糖50克?！　∽龇ǎ簩y耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。　　三、潤肺豆?jié){粥：　　原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量?！　∽龇ǎ簩⑴疵紫磧舴湃脲佒?，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。牛血豬血，菠菜。豬血好！可以經(jīng)常吃些黑木耳，因為木耳所含的膠質能把人體消化道內的雜質、灰塵、礦渣、沙石等吸附并排出體外，有清胃、滌腸的功能；另外再告訴你，黑木耳對膽結石、膀胱結石、腎結石等內源性異物有比較顯著的化解功能。

2，吸入很多灰塵后吃什么比較好

社會流傳，吃木耳、豬血、梨等，可以清除肺里的粉塵，醫(yī)學早已證明，上述食療辦法是無效的，是大家對中醫(yī)理論有些食物具有清肺作用的誤讀。中醫(yī)所謂清肺，指的是清咳去痰，粉塵一旦吸入肺部，一部分侵害肺泡，大部分變成泥漿狀。我們吃的食物通過消化系統(tǒng)進行消化吸收，而可吸入細顆粒物是通過鼻腔進入了呼吸道和呼吸系統(tǒng)，二者沒有任何交叉，要期盼靠吃東西把呼吸道中的有害物質“清出去”肯定是不可能的。在粉塵環(huán)境工作，為了你的健康，建議做好呼吸防護工作?？茖W選擇防塵口罩，選擇一款防護效果好，呼吸順暢，使用經(jīng)濟的好口罩。有助于預防肺部傷害發(fā)生?，F(xiàn)在口罩必須執(zhí)行GB2626-2006標準。防塵口罩的等級分為KN100、KN95、KN90三個等級。其中KN100可以對超微粉塵達到近100%（99.97%以上）的防護效果。顆粒度大的，可以選用KN95等級。防塵口罩的防護效果，取決于2個方面。一是濾棉的過濾效率。二是面罩與面部結合的緊密程度。因此口罩必須分大小號，不分大小號的口罩與面部的貼合效果因人而異?？茖W選用經(jīng)過GB2626-2006標準認證的防塵口罩，有助于預防肺部傷害發(fā)生。1、選擇復式半面罩型。一次性口罩由于漏氣率高，不適合長期或職業(yè)防護用。2、選擇 KN100等級防塵濾棉使用。低防護率將導致身體受到傷害。3、選擇硅膠材質的較為舒適。適合長時間佩戴，不易引發(fā)過敏反應。硬度高的口罩易造成面部壓痕。4、口罩分大小號，這點極其重要。不要購買那些所謂通用型號的口罩。易漏氣。5、口罩有覆蓋口鼻，覆蓋口鼻、下頜2種，建議使用后者，相對較為舒適。6、建議選擇呼吸順暢型口罩。有的口罩采用雙濾棉設計，同時濾棉具有雙面，這樣的口罩相對呼吸順暢。目前我國已經(jīng)有KN100等級產品，且綜合使用費用每日一元左右。黑木耳，豬血。但是食物是無法真正去除灰塵的，只有注意工作的防護才是根本的辦法的。