如果不幸中獎(jiǎng)，就要進(jìn)入骨折的治療程序了,手腕和腳腕的韌帶就像兩條綁在關(guān)節(jié)上的橡皮筋，這樣如果韌帶受到牽拉而短時(shí)間內(nèi)得不到治愈或反復(fù)受傷，一側(cè)韌帶的彈性就會(huì)下降，這樣兩側(cè)的力量就會(huì)不平衡，也就更容易運(yùn)動(dòng)了,三個(gè)月內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)再次小心扭傷,扭傷，扭傷后韌帶的彈性會(huì)下降。

上面的人貼的不錯(cuò)，但是說(shuō)了又沒(méi)說(shuō)。手腕和腳腕的韌帶就像兩條綁在關(guān)節(jié)上的橡皮筋，這樣如果韌帶受到牽拉而短時(shí)間內(nèi)得不到治愈或反復(fù)受傷，一側(cè)韌帶的彈性就會(huì)下降，這樣兩側(cè)的力量就會(huì)不平衡，也就更容易運(yùn)動(dòng)了。扭傷，扭傷后韌帶的彈性會(huì)下降。所以我建議Cuzhu停止訓(xùn)練，在腳踝處打上彈性繃帶(醫(yī)院有賣(mài))或者腳踝護(hù)具(體育用品店有賣(mài))，服用外用和內(nèi)服的藥物，徹底治愈。三個(gè)月內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)再次小心扭傷。也可以配合針灸治療，用熱水泡腳，加快血液循環(huán)。

如果只是軟組織損傷，常規(guī)的治療應(yīng)該是:吃藥，噴藥，嚴(yán)格控制患肢的活動(dòng)。休息2周，云南白藥膠囊內(nèi)服，云南白藥氣霧劑外用。也可以選擇其他氣霧劑，受傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷，48小時(shí)后熱敷。千萬(wàn)不要揉，一般2周左右痊愈。最好去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查，拍個(gè)片子，看看有沒(méi)有輕微骨折，如果不幸中獎(jiǎng)，就要進(jìn)入骨折的治療程序了。冷敷是將碎冰塊或冰袋敷在患處，而不是浸泡在冷水中。