4.我推薦你和閆妍搽劑一起服用:每天喝兩杯有促進(jìn)骨髓造血的作用，里面有紅棗補中,我們在生活中要有意識地補充這些食物,紅棗黃豆粥有補血護(hù)膚的神奇功效，也是補血的最佳食物，尤其是女性,補血最實惠安全有效的補救方法就是食療,除了補血，還有很多好處,棗有補血的驚人功效。

排除病理性貧血后，建議采用中醫(yī)調(diào)理法，可以吃一些阿膠、大棗、豬肝等。至于同時皮膚發(fā)黃，出油多，跟你的身體狀況有關(guān)。皮膚控油在飲食上也可以注意，少吃辛辣食物，注意加強皮膚補水和控油。補血最實惠安全有效的補救方法就是食療。我以前也和你一樣有這些問題。多注意你的飲食，你會慢慢好起來的。阿膠稍微貴一點，一個月130塊左右(加工過的，現(xiàn)在有些品牌加了核桃和芝麻)。其他食材如豬肝、菠菜、紅棗、桂圓、紫米都不是很貴。提供以下輔食:1。菠菜豬肝湯(水煮)菠菜125克，豬肝125克功效:此湯具有生血養(yǎng)血、潤燥滑腸的作用。2、核桃膠糊阿膠250g，核桃150g功效:補腎養(yǎng)血，潤膚美容。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗、核桃、龍眼肉、阿膠、黑芝麻都是強身健體、養(yǎng)顏美容的良藥。

棗有補血的驚人功效。紅棗中的氨基酸、維生素、核黃素和多種微量元素是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好煮熟，水煮，營養(yǎng)豐富，健脾和胃，養(yǎng)血安神。大棗補血食譜:黃豆大棗粥食材:黃豆50g、大棗10枚、粳米200g做法:1。黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用。2.粳米洗凈，放入鍋中煮沸。水燒開后，加入黃豆，煮40分鐘。3.加入大棗，再煮40分鐘。紅棗黃豆粥有補血護(hù)膚的神奇功效，也是補血的最佳食物，尤其是女性。

1。豬肉、豬肝、牛肉等紅肉都是補鐵的，黑木耳、紫米、紅棗、花生含鐵最豐富。我們在生活中要有意識地補充這些食物，2、龍眼肉。它不僅富含鐵，還含有維生素和葡萄糖，除了補血，還有很多好處。我建議你多吃龍眼肉，3.羊肉溫和補血，山藥健脾養(yǎng)胃。我們推薦羊肉山藥湯，食材是羊肉半斤，生姜、山藥、牛奶、紅糖、鹽各10g。4.我推薦你和閆妍搽劑一起服用:每天喝兩杯有促進(jìn)骨髓造血的作用，里面有紅棗補中，缺鐵性貧血患者可以進(jìn)行食療或輔助治療，效果非常好。