3.烏龍茶的濕氣重通常會影響脾胃的功能，所以可以選擇喝具有等溫養(yǎng)胃作用的烏龍茶,2、多吃大麥,腳在中醫(yī)中的地位舉足輕重，因為穴位多，經(jīng)絡(luò)密，一直是我們調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的開關(guān),所以濕氣重的人可以多喝綠茶，比如碧螺春、顧青茶、西湖龍井、鐵觀音、毛尖茶，都是很好喝的綠茶,長期喝還是有效果的。

1、綠茶綠茶不發(fā)酵，最能保留茶葉原有的味道和功效，充分發(fā)揮茶葉的作用。所以濕氣重的人可以多喝綠茶，比如碧螺春、顧青茶、西湖龍井、鐵觀音、毛尖茶，都是很好喝的綠茶。2、紅豆薏仁茶紅豆薏仁茶味甘微寒，有利水消腫、健脾除濕、舒筋活絡(luò)、清熱解毒的功效。3.烏龍茶的濕氣重通常會影響脾胃的功能，所以可以選擇喝具有等溫養(yǎng)胃作用的烏龍茶。雖然烏龍茶的祛濕效果不如綠茶，但也不要急于求成。長期喝還是有效果的。

1。少吃冷食。少吃冷食。如果體內(nèi)有濕氣，吃生冷涼的食物會加重體內(nèi)濕氣。不建議吃苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲。甜食和油膩的食物也要少吃，油膩和甜食會影響脾胃的吸收，加重濕氣。為了趕走濕氣，盡量少吃以上幾種食物。2、多吃大麥。說起大麥，大家都很熟悉。是“除濕大師”的集大成者。能健脾消腫祛濕，是很好的保健品?？梢院团疵?、肉湯一起煮。

腳在中醫(yī)中的地位舉足輕重，因為穴位多，經(jīng)絡(luò)密，一直是我們調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的開關(guān)。每天睡前泡腳，不僅能緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，還能起到很好的祛濕作用，每天敲打膽經(jīng)可以增強(qiáng)我們身體的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，避免關(guān)節(jié)和小腿的組織液堆積，從而起到很好的除濕作用，幫助我們拉伸小腿。一舉兩得相信洗個熱水澡是無數(shù)美女的最愛，其實洗熱水澡的好處遠(yuǎn)不止是清潔身體。洗熱水澡時的高溫會使我們的毛孔放松，皮膚的呼吸加快，一定程度上逼出體內(nèi)的水分，有利于除濕，薏米是我們身體祛濕的利器。紅豆有助于補(bǔ)氣血，紅棗是滋陰壯陽的好選擇。熬一晚上棗紅豆薏米粥，不僅能放松身心，還能幫助我們有效排除體內(nèi)濕氣。