1，每次例假量很少

您這是屬于氣血兩虧所致，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。 建議您口服維生素E，每次一粒，每日兩次，烏雞白鳳丸，每次一丸，每日三次。連服一個(gè)月。檢舉經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

2，怎樣預(yù)防糖尿病

蕎麥——降糖降壓降血脂 燕麥——降低人體對(duì)胰島素的需求，預(yù)防并發(fā)癥玉米——降糖減肥薏米——防治并發(fā)癥黑米——預(yù)防及緩解并發(fā)癥黃豆——降低血糖、尿糖黑豆——調(diào)整血糖代謝綠豆——輔助治療糖尿病及肥胖癥豇豆——促進(jìn)胰島素分泌，加強(qiáng)糖代謝第二節(jié) 可降糖的蔬菜辣椒——明顯降低血糖南瓜——減慢糖類吸收速度苦瓜——“植物胰島素”蘆薈——持續(xù)降低血糖濃度魔芋——有效控制餐后高血糖冬瓜——抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪洋蔥——促進(jìn)胰島素分泌蘆筍——降低血糖防治高血壓、心腦血管疾病香菇——降壓降脂，降低血糖豆芽——控制餐后血糖上升胡蘿卜——防治糖尿病并發(fā)視網(wǎng)膜病變大白菜——延緩餐后血糖上升海帶——明顯降低血糖，保護(hù)胰島細(xì)胞韭菜——降糖降脂黃瓜——補(bǔ)充水分，降低血糖草菇——降低血漿膽固醇含量口蘑——調(diào)節(jié)糖代謝，輔助控制血糖金針菇——可減輕或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生雞腿菇——降低血糖白蘿卜——所含活性成分能降低血糖茄子——可預(yù)防并發(fā)癥西葫蘆——促進(jìn)人體內(nèi)胰島素分泌，調(diào)節(jié)血糖芥藍(lán)——降低餐后血糖菠菜——使血糖保持穩(wěn)定莧菜——減少并發(fā)癥的發(fā)生率蕨菜——改善患者的病情空心菜——含有“植物胰島素”成分裙帶菜——降糖降脂仙人掌——避免體內(nèi)積聚過多的葡萄糖馬齒莧——調(diào)整糖代謝，降低血糖卷心菜——糖尿病患者的理想食物花椰菜——改善耐糖量以及血脂竹筍——使餐后血糖平穩(wěn)第三節(jié) 可降糖的肉食泥鰍——降低血糖，有效防治糖尿病合并骨質(zhì)疏松癥黃鱔——降糖作用非常顯著蛤肉——有效調(diào)節(jié)糖代謝，預(yù)防并發(fā)癥豬胰——與人體胰島素化學(xué)結(jié)構(gòu)類似，主治消渴魷魚——改善患者的各種癥狀，預(yù)防并發(fā)癥烏雞——有效預(yù)防糖尿病及孤獨(dú)癥鯉魚——調(diào)節(jié)患者的內(nèi)分泌代謝牛肉——提高胰島素合成代謝的效率，預(yù)防心血管并發(fā)癥蠶蛹——降低血糖第四節(jié) 可降糖的水果柚子——預(yù)防糖尿病微血管并發(fā)癥櫻桃——增加人體內(nèi)胰島素的含量，降低血糖草莓——輔助降糖蘋果——預(yù)防血糖驟升驟降橄欖——預(yù)防糖尿病并發(fā)癥無花果——提高人體免疫力西瓜——是糖尿病患者安全營養(yǎng)的水果哈密瓜——適用于糖尿病合并腎病者桃子——使患者餐后的血糖水平下降荔枝——含有能降低血糖的物質(zhì)獼猴桃——調(diào)節(jié)糖代謝，防治心血管疾病菠蘿——降低血糖水平第五節(jié) 可降糖的干果腰果——防治糖尿病及其并發(fā)癥核桃——降糖，預(yù)防心血管系統(tǒng)并發(fā)癥花生——預(yù)防心血管并發(fā)癥西瓜子——預(yù)防患者發(fā)生周圍神經(jīng)功能障礙南瓜子——減輕或延緩并發(fā)癥的發(fā)生第六節(jié) 可安全食用的食用油和飲品、調(diào)味品橄欖油——防止和延緩病癥的發(fā)生芝麻油——控制人體血液中膽固醇的增加葵花子油——預(yù)防“三高”病癥生姜——防止糖尿病引發(fā)的白內(nèi)障綠茶——降低血糖，幫助患者康復(fù)紅茶——保持血糖穩(wěn)定，幫助女性患者預(yù)防骨質(zhì)疏松大蒜——明顯降低血糖食醋——降低餐后血糖第七節(jié) 食兩用的降糖食物及其他安全食品黃芪——對(duì)糖尿病并發(fā)腎病有改善作用菊芋——降低血脂，控制血糖山楂——預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生蓮子——對(duì)患者的多尿癥狀有效玉竹——修復(fù)胰島功能葛根——預(yù)防心腦血管并發(fā)癥山藥——可控制飯后血糖升高黃精——預(yù)防糖尿病并發(fā)心血管疾病地黃——改善患者的胰島素抵抗力桔梗——降糖作用顯著地骨皮——降低血糖，控制病情人參——增強(qiáng)免疫力蜂膠——雙向調(diào)節(jié)血糖蜂王漿——降低血糖，促進(jìn)胰島素分泌 駱駝奶——降血糖控制體重+運(yùn)動(dòng)+低脂（飲食）+遺傳運(yùn)動(dòng)加控制飲食，現(xiàn)在的糖尿病為什么比以前多？多半是這兩個(gè)原因。運(yùn)動(dòng)每天要堅(jiān)持步行1公里，比較容易做到，飲食就比較困難，要注意各種營養(yǎng)的搭配，糖尿病的病因就是飲食問題。所以營養(yǎng)配餐很關(guān)鍵。有一種簡單的方法，有一種膳食纖維面粉，\"營養(yǎng)平衡一號(hào)\"可以預(yù)防以及控制糖尿病。您好，男性經(jīng)常吃魚，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)可降低30%左右，而女性常吃魚并不會(huì)幫助預(yù)防糖尿病。