什么含維生素b6多，什么含維生素b6豐富

發(fā)布時間：2023-04-14 22:30 相關(guān)企業(yè)：金話筒醫(yī)藥

1，什么含維生素b6豐富

胡蘿卜

2，哪些食物含維生素B6比較多

維生素B6的食物來源：維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。玉米、糙米、全小麥、黃豆、綠豆、胡蘿卜、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉部分常見食物的維生素B6含量（mg/100g）：食物名稱維生素B6含量金槍魚 0．90 牛肝 0．84 雞內(nèi)臟（油炸） 0．62 牛腎（生） 0．43 雞肉（油炸、烤、煎） 0．41 油炸花生（加鹽） 0．40