什么含維生素b6多，什么含維生素b6豐富
發(fā)布時(shí)間：2023-04-14 22:30
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1，什么含維生素b6豐富
胡蘿卜2，哪些食物含維生素B6比較多
維生素B6的食物來(lái)源： 維生素B6的食物來(lái)源很廣泛，動(dòng)植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動(dòng)物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿卜、蒜頭、蘑菇、動(dòng)物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉 部分常見食物的維生素B6含量（mg/100g）： 食物名稱 維生素B6含量 金槍魚 0．90 牛肝 0．84 雞內(nèi)臟（油炸） 0．62 牛腎（生） 0．43 雞肉（油炸、烤、煎） 0．41 油炸花生（加鹽） 0．40猜你關(guān)注
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