很多青春期的少女都會為乳房疼痛而煩惱著，這到底是怎么回事呢？醫(yī)生指出，青春期乳房疼痛是少女發(fā)育過程中常見的生理現(xiàn)象，并不是病態(tài)的，您可以用下面的方法來緩解疼痛。

一、穿穩(wěn)固的胸罩

佩戴胸罩不僅可以防止乳房出現(xiàn)下垂，更重要的，它可以防止已經(jīng)受到壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，減輕不適。慢跑運(yùn)動員們穿戴穩(wěn)固的胸罩也是這個原因。

二、避免利尿劑

利尿劑能夠幫助排出身體內(nèi)多余的液體，幫助減輕胸部的腫脹。但建議還是不要使用這種藥劑，因?yàn)槔騽┰谂懦鲆后w的同時(shí)也會造成體內(nèi)鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，影響葡萄糖的代謝。

三、改變飲食習(xí)慣

宜采用低脂高纖飲食，多吃一些谷類、蔬菜和富含纖維的豆類。

四、不吃咸辣香腸

過咸的食物會加重乳房脹大的情況，所以在月經(jīng)之前一周就應(yīng)該避免這類食物。

五、試用熱敷

傳統(tǒng)的中醫(yī)療法熱敷也可以減輕胸部的疼痛，您可以選擇熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式都可以。如果能采用冷、熱敷交替法，效果則更好。

六、防止肥胖

超標(biāo)的體重也會加重乳房的腫痛，所以防止肥胖也可以緩解部分疼痛。

七、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，促進(jìn)胸部體液的回流，有益于淋巴系統(tǒng)的循環(huán)。按摩的時(shí)候，可以在乳房上涂上肥皂液，在乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫圓，然后將乳房壓入再彈起，這對于緩解乳房不適非常有幫助。

青春期少女出現(xiàn)乳房疼痛一般都不是病理性的，通常不需要用藥物治療，用一些物理方法緩解是最好的了，用藥的話需要遵循醫(yī)生指導(dǎo)，切忌亂用藥對少女產(chǎn)生副作用。