中國人聚會是無酒不成席的，不管是男人還是女人。很多人知道過量飲酒對身體有害，尤其是對肝臟，但迫于談工作、處感情等原因，不得不經(jīng)常喝酒。既然長期喝酒對健康不利，但是又不能不喝，怎么辦呢？如何在限量的情況下把喝酒的危害降到最低？牢記這三個小妙招，讓您喝酒不傷肝。

一、酒精的危害

1.對肝臟的損害

飲酒過量，最易累及肝臟。酒精主要在肝臟代謝，一個60公斤體重的人每天最多能氧化酒精60g，如果飲用過量的酒精，那么剩余的酒精將堆在肝臟，產(chǎn)生很多過氧化物，其代謝產(chǎn)物會引起肝細胞損傷。據(jù)研究，正常人平均每日飲40～80克酒精,10年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如平均每日飲160克，8～10年就可發(fā)生肝硬化。

2.對神經(jīng)系統(tǒng)的損害

酒精與神經(jīng)系統(tǒng)是“友好”的伙伴關(guān)系，酒精具有親神經(jīng)性，神經(jīng)系統(tǒng)也是其損傷的主要器官之一。飲酒后顏面潮紅或蒼白，惡心、嘔吐，興奮、行為失控，語言不清，昏睡或昏迷等癥狀都是酒精損害神經(jīng)系統(tǒng)的主要表現(xiàn)。

3.對腎臟的損害

醫(yī)學(xué)研究資料表明，長期或大劑量飲酒，易引起腎小管細胞肥大，鈉排泄減少，造成水鈉潴留，同時，酒精可減少腎小管對鉀、鈣、鎂離子的重吸收，使得機體免疫防御機能降低，從而導(dǎo)致腎病綜合癥的發(fā)病率增高。