腎是人的生命之源，也是人體器官機能的動力源，非常重要，所以男性朋友應該好好的進行養(yǎng)腎讓身體更健康。今天健康營養(yǎng)小編要為大家介紹的是一些中醫(yī)養(yǎng)腎方法，快速又有效，比市面上那些補腎壯陽的藥安全得多了，趕緊來看看這些方法吧!

中醫(yī)養(yǎng)腎護腎專家為您支招

一、足部保暖：因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，人的足部要特別注意保暖。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也”。每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

二、大便暢通：宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

三、及時排尿：膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。