如今,很多人對(duì)智能手機(jī)總是愛(ài)不釋手。只要一有空,很多人都是捧著手機(jī)無(wú)限度的玩。而長(zhǎng)期使用智能手機(jī),導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)了疲勞、疼痛、視力下降、模糊等。因此專(zhuān)家提醒大家,在使用智能手機(jī)過(guò)程中一定要注意保護(hù)好眼睛。
最近,各醫(yī)院的眼科門(mén)診部,都會(huì)有因使用手機(jī)過(guò)度造成眼睛不適而前來(lái)就診的患者,而且就診人數(shù)每年都在增加。眼科專(zhuān)家提醒:長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視力下降。
智能手機(jī)現(xiàn)已成為人們生活中不可分離的工具。白天工作離不開(kāi)電腦,每天只要出門(mén)就隨處可見(jiàn)與手機(jī)“形影不離”的人群,甚至有些人晚上熬夜利用手機(jī)打游戲、看電影,不給眼睛一點(diǎn)休息的時(shí)間。殊不知,手機(jī)最容易造成眼睛疲勞和傷害。這是因?yàn)槭謾C(jī)屏幕小、字體小,比看電腦、看電視更“費(fèi)眼神”。
眼睛的充分休息是讓它更好工作的基本保障。如果眼睛得不到充分的休息,就會(huì)發(fā)出警告信號(hào),出現(xiàn)用眼疲勞。因此,醫(yī)院眼科專(zhuān)家建議在使用手機(jī)時(shí),必須保護(hù)好眼睛。
看手機(jī)的姿勢(shì)最好保持坐位,眼睛與手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離,調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度,使亮度和色澤盡量柔和;每次用眼30~45分鐘后應(yīng)休息10~15分鐘,閉目養(yǎng)神或向遠(yuǎn)處眺望,最好做一些簡(jiǎn)單的眼保健操。加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。第三,注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),特別是維生素A和維生素B,因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣,在光線昏暗或者太強(qiáng)的地方不宜看智能手機(jī)。如果眼睛產(chǎn)生不適感,就要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
所以,建議大家在使用智能手機(jī)的過(guò)程中要注意時(shí)間,還要注意掌握護(hù)眼技巧,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間躺床上玩手機(jī),更不要再黑暗中使用智能手機(jī)。推薦繼續(xù)閱讀:睡前使用手機(jī)電腦會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
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