新媽媽順利分娩之后，身體上消耗了大量的體力，營(yíng)養(yǎng)也給了寶寶，很容易就造成產(chǎn)后氣血虧虛。因此產(chǎn)后對(duì)熱量與營(yíng)養(yǎng)的需求比妊娠時(shí)還要高，所以在平衡膳食的基礎(chǔ)上，若能常服一些調(diào)養(yǎng)粥，對(duì)產(chǎn)后康復(fù)、母嬰健康頗有裨益。那么，產(chǎn)后氣血虛喝什么粥調(diào)理好呢?

小麥粥：小麥、大米各50克，紅棗5枚。將小麥水煎取汁，用此汁液與大米、紅棗共煮粥食用。具有養(yǎng)心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等癥。

黑芝麻粥：黑芝麻20克，大米100克。將黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥將熟時(shí)調(diào)入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。具有滋養(yǎng)五臟、潤(rùn)腸通便的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、腸燥便秘等癥。

山楂粥：山楂15克，大米60克，紅糖10克。將山楂水煎取汁，用此汁液與大米、紅糖共煮粥食用。具有開(kāi)胃消食、活血化淤的功效，尤適用于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥。

豬蹄粥：豬蹄1副，通草5克，漏蘆、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，蔥白2段。將豬蹄洗凈，煎取濃汁;余藥水煎取汁，合并兩次所煎汁液，用此汁液與大米共煮為稀粥，待粥將熟時(shí)放入蔥白即可，溫?zé)?/a>服食。具有通乳汁、利血脈的功效，尤適用于產(chǎn)后無(wú)乳或乳汁不通等癥。

花生粥：花生仁5克，大米50克，冰糖少許。將花生洗凈、搗碎，與大米共煮粥，待粥將熟時(shí)加入冰糖調(diào)味即可。具有養(yǎng)血通乳、健脾開(kāi)胃的功效，尤適用于產(chǎn)后缺乳、納呆少食、大便秘結(jié)等癥。

以上五款粥對(duì)于調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后氣血虛有一定的幫助，且產(chǎn)后喝粥對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)也很有幫助哦，新媽媽們不妨適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)。