月經(jīng)會影響著女性的一聲，因此與經(jīng)期有關(guān)的習(xí)慣都需要特別的注意。經(jīng)期飲食是所有生理期的女性都必須要掌握的一門學(xué)問，經(jīng)期吃的好，還能幫助女性緩解很多的不適癥狀。

月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，女性月經(jīng)可以反應(yīng)內(nèi)臟腑氣血的狀況是否正常。月經(jīng)不調(diào)是現(xiàn)在不少女性的經(jīng)期癥狀，有些女性在經(jīng)期的時候會有痛經(jīng)、月經(jīng)量稀少或過多、經(jīng)血淡等癥狀，這些都是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意調(diào)理，可以從飲食上進(jìn)行改善，月經(jīng)不調(diào)吃什么?日常飲食應(yīng)注意科學(xué)健康。

日常的飲食對于女性的月經(jīng)有著很重要的影響，注意利用好飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)癥狀。在月經(jīng)來臨的時候，會有腰痛、無食欲的情況出現(xiàn)，此時可以多吃些有助開胃、消食的食物，如面條、紅棗、薏米等。經(jīng)期期間經(jīng)歷吃些容易消化的食物。經(jīng)期的飲食還應(yīng)注意清淡、營養(yǎng)，多吃豆類、魚類食品，還有蔬菜水果，注意預(yù)防便秘。

女性每個月經(jīng)期的時候都會流失血液，所以飲食上還應(yīng)注意補(bǔ)血。在月經(jīng)期之后應(yīng)多食用一些含有豐富蛋白質(zhì)、鐵、鉀、鈉、鈣、鎂等營養(yǎng)的食物，可以多吃些動物的肝臟、奶類、蛋類。除了經(jīng)期和經(jīng)期之后的飲食需注意，平常在經(jīng)期之前以及其他時候，飲食上應(yīng)盡量少吃辛辣食物還有寒涼的食物，以防止導(dǎo)致經(jīng)期的病變情況出現(xiàn)。

經(jīng)期的飲食關(guān)系著女性的身體健康，飲食的健康和科學(xué)化是保證經(jīng)期的女性避免出現(xiàn)不良癥狀的一大條件，因此必須要重視經(jīng)期的飲食。