現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快，工作壓力大，便秘問題也隨之而來。但有些女性不把便秘當一回事，任其發(fā)展，殊不知會引發(fā)健康問題。那么冬季女人便秘要如何調(diào)節(jié)？吃什么可以調(diào)節(jié)便秘問題呢？下面小編給大家推薦能夠治療便秘的三大飲食方?？靵砜纯窗桑?/p>

1、早餐喝咖啡

很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是由于咖啡能利尿。同時，咖啡豆中的咖啡因也會對副交感神經(jīng)造成刺激，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便更加順暢。而部分女性會覺得喝沖泡式咖啡效果比較明顯，這是因為沖泡式的咖啡因含量較高。

2、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開喝

蜜棗富含果膠，能軟便，而玫瑰也能軟便，加上補充身體水分，這樣喝就十分有效。但要注意玫瑰能活血去污，孕婦不宜飲用。除此以外，這個方式偶一為之可以，長時間使用會讓腸道麻痹反而無效。

3、在三餐中加入辣椒

辣椒屬于刺激性食物，能刺激消化道，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，可以試一試，但不建議長期采取這種方法。

便秘的危害二、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

便秘時，會用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成心、腦血管疾病發(fā)作，如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風猝死等。

便秘的危害三、胃腸神經(jīng)功能紊亂

便秘時，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可導致胃腸神經(jīng)功能紊亂，進而造成食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等。

便秘的危害四、導致痛經(jīng)與其他婦科疾病

由于每次長期用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮，易使婦女發(fā)生痛經(jīng)，陰道痙攣，并出現(xiàn)尿潴留，尿路感染等癥狀。

以上就是小編介紹的便秘的良方以及便秘的危害，那么吃什么食物也可以治療便秘呢？欲了解更多相關便秘的知識，小編推薦：吃什么食物可改善便秘6種食物多吃就行