妊娠期準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)體溫怎么測

發(fā)布時(shí)間：2024-02-14 15:38 相關(guān)企業(yè)：金話筒醫(yī)藥

不僅是備孕期間的女性需要記錄體溫，妊娠期的準(zhǔn)媽媽們也要時(shí)刻關(guān)注自己的體溫變化。那么，基礎(chǔ)體溫怎么測呢？基礎(chǔ)體溫的測量方法其實(shí)很簡單，通常是在早晨剛睡醒時(shí)測量，具體方法如下：

每天晚上睡覺前將溫度計(jì)洗干凈放在床邊，普通的水銀溫度計(jì)就好，記得事先甩幾下，第2天早上剛醒來的時(shí)候，不要活動(dòng)，也不要說話，輕輕的伸手拿起溫度計(jì)放在舌頭下，含5分鐘后即可測出當(dāng)日的基礎(chǔ)體溫，起床后將該體溫?cái)?shù)值記錄到基礎(chǔ)體溫表上就OK了，如果沒有基礎(chǔ)體溫表的話，先到這里下載：女性基礎(chǔ)體溫表下載。

基礎(chǔ)體溫測量小常識

其實(shí)所謂的基礎(chǔ)體溫又叫靜息體溫，指的是人體經(jīng)過6~8小時(shí)的睡眠后，體溫沒有受到運(yùn)動(dòng)、飲食及情緒變化等因素的影響時(shí)測出的體溫，通常是每日的最低體溫，所以基礎(chǔ)體溫一般都是在早上剛睡醒時(shí)測量，會(huì)比較準(zhǔn)確。