正值小長(zhǎng)假，憋了很久終于有時(shí)間可以好好出去游玩放松一下了，可惜一估算，發(fā)現(xiàn)經(jīng)期也正是這個(gè)時(shí)間來(lái)，真掃興。那么，有沒(méi)有什么方法可以延遲經(jīng)期又不容易傷害身體呢?想必這是很多女性關(guān)心的問(wèn)題。不想假期出游告吹，下面小編就告訴您，調(diào)整經(jīng)期的方法及假期來(lái)M保健法。

假期出游遭遇月經(jīng)來(lái)襲怎么辦：

如果在旅游期間正好趕上來(lái)月經(jīng)，要比平時(shí)更加注意護(hù)理。外出旅游會(huì)有很多不方便，無(wú)法及時(shí)上廁所，衛(wèi)生巾放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致局部高溫高濕滋生細(xì)菌;行走、爬山時(shí)間長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致衛(wèi)生巾長(zhǎng)時(shí)間摩擦?xí)幉?，?dǎo)致局部皮膚粘膜擦傷、疼痛、感染;旅途勞累、作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)加重痛經(jīng);飲食不合理，過(guò)多食用生冷、辛辣食物或飲酒容易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢或出血過(guò)多。

旅游期間最好選擇內(nèi)置式衛(wèi)生棉，不超過(guò)2小時(shí)應(yīng)更換一次;穿著寬松透氣的純棉內(nèi)褲，每日更換;每日清水沖洗外陰;不要大量食用冷飲、冰鎮(zhèn)食物，不能喝酒。