養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達(dá)到健康、長壽的目的。女性經(jīng)期更要養(yǎng)生，那么經(jīng)期中的女人如何養(yǎng)生呢？

一、防御外邪

經(jīng)期氣隨血泄，氣虛則衛(wèi)外機(jī)能不固，易受風(fēng)、寒、熱等淫邪侵襲，致經(jīng)行感冒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，故不宜貪風(fēng)受涼、淋雨涉水和坐臥濕地。又經(jīng)期血室正開，邪氣易乘虛而入，滋生疾病，因此必須保持外陰和月經(jīng)墊的清潔，并禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。

二、調(diào)節(jié)情志

月經(jīng)期間，陰血偏虛而肝氣易于偏旺，若經(jīng)期傷于七情，易使氣血紊亂導(dǎo)致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長甚或崩漏。

三、避免勞累

勞力過度則傷于氣，氣虛攝血無權(quán)，可致月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)期延長，故經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)和精神過度緊張。

四、注意飲食

過服辛辣香躁，易致血分蘊(yùn)熱，迫血妄行；過食苦寒生冷，可致經(jīng)脈凝滯，血行受阻，均可影響沖任而致婦科疾病。

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