桃子原產(chǎn)于中國(guó)，是玫瑰科的一種植物。果實(shí)甜美可口，汁液豐富，煮熟后容易剝皮。桃子富含果糖、葡萄糖、維生素等，具有預(yù)防便秘、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解饑餓的作用。

功效作用

桃子有預(yù)防便秘、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解饑餓的作用。

預(yù)防便秘:

桃富含膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排便。大便不暢的人可以適當(dāng)吃桃子，改善排便困難。

增強(qiáng)體質(zhì):

適量食用桃子能使身體相對(duì)穩(wěn)定地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)保持身體健康、增強(qiáng)體質(zhì)起到積極作用。

緩解饑餓:

桃子含有高熱量的糖，可以緩解饑餓。運(yùn)動(dòng)后可以吃桃子緩解饑餓。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

桃子富含果糖、葡萄糖、有機(jī)酸、膳食纖維、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀等成分。

適宜人群

大多數(shù)人。

一般人群:

桃子是一種常見的水果，大多數(shù)人都可以吃。

禁忌人群

糖尿病患者和對(duì)桃子過敏的人不宜食用。

糖尿病患者：

糖尿病患者應(yīng)少吃桃子，吃一點(diǎn)貪婪，如果像其他人一樣吃可能會(huì)影響血糖。

對(duì)桃子過敏的人：

對(duì)桃子過敏的人禁止吃桃子，以免誘發(fā)過敏。

用量

根據(jù)個(gè)人喜好，適量食用。

不宜同用

桃子可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受水果的同時(shí)暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

水蜜桃洗凈后可直接食用，常用于奶茶、果汁、甜點(diǎn)。

桃奶茶：桃奶茶：

將桃子去皮切成塊，浸泡在奶茶中。

水蜜桃汁:

將桃子洗凈去皮，用果汁機(jī)榨汁。

桃蘋果汁：

將桃子和蘋果切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨出果汁，然后加入檸檬汁攪拌均勻。

桃沙冰：桃沙冰：

蜜桃榨汁后，加入檸檬汁、適量水和糖漿，放入冰箱冷凍。然后放入破壁機(jī)，用冰沙攪拌一段時(shí)間。

冰糖桃：

桃子洗凈去核，開水煮一會(huì)去皮。將冰糖放入煮過桃子的水中，然后放入桃肉中煮沸，冷卻后食用。

溫馨提示

桃子香氣濃郁，對(duì)昆蟲和一些真菌有一定的誘惑力。因此，桃子在種植過程中經(jīng)常使用農(nóng)藥，以保持其不受侵蝕。建議在吃桃子之前，一定要徹底清洗。