1，臉上長(zhǎng)痘痘平時(shí)吃什么好怎么調(diào)理

臉上有痘痘怎么辦?先要找到痘痘的原因才好對(duì)癥下藥。痘痘一般都是出現(xiàn)的油性肌膚的臉蛋上，痘痘是由于青春期內(nèi)分泌失調(diào)，油脂分泌過多，或者平時(shí)生活和學(xué)習(xí)壓力大，飲食不規(guī)律，睡眠質(zhì)量不好等等，都會(huì)引起痘痘。臉上有痘痘怎么辦?現(xiàn)在就來介紹幾個(gè)祛痘的小方法:1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣首先要注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進(jìn)一步堵塞毛孔，使痘痘加重。2、不可以用手去擠壓，捏痘痘，那樣不僅痘痘去不掉，還有在自己皮膚上留下痘疤。3、平時(shí)注意護(hù)膚，經(jīng)常使用控制油脂分泌和具有保濕效果的護(hù)膚品。但是不要濫用化妝品，上班注意衛(wèi)生規(guī)律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。4、多吃一些富含維生素多的食品。切忌辛辣的食物，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，喝酒。5、飲食要做到合理調(diào)配，可以“三多兩少”做起。要經(jīng)常食用多鋅食物如玉米、扁豆;多維他命食物如紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、動(dòng)物肝臟等;多粗纖維食品如全麥面包、大豆、筍等*****論壇的剩女姐姐分享,對(duì)你這個(gè)問題挺有用,建議看看.---->

2，臉頰長(zhǎng)痘痘吃什么調(diào)理

臉頰長(zhǎng)痘痘吃什么調(diào)理　　1、充足睡眠，晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，如果想把體內(nèi)毒素排出去，11點(diǎn)之前入睡最好。只要記住一點(diǎn)，11點(diǎn)之前睡著，10點(diǎn)左右更好，對(duì)身體非常重要，久而久之，體內(nèi)各個(gè)器官工作良好，痘痘也就沒有了，還有就是保證每天早上7點(diǎn)左右一次大便，排除體內(nèi)毒素?！　?、堅(jiān)持鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大，這樣能夠促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液的循環(huán)，另外，保持樂觀的情緒，充足的睡眠，一定要保證正常的休息，最好不要經(jīng)常熬夜工作，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢?！　?、對(duì)于油性皮膚來說，要避免過度清潔，洗面奶要挑補(bǔ)水控油的，清潔后立即補(bǔ)水，補(bǔ)水的工作要做到位才能避免皮膚水油不平衡長(zhǎng)痘。個(gè)人建議可以多喝些下火的涼茶，用一些祛痘的產(chǎn)品都可以的，想要長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)的話就要養(yǎng)成一個(gè)多喝水的習(xí)慣，顯現(xiàn)效果比較慢，但可以改善膚質(zhì)會(huì)長(zhǎng)痘痘說明腸胃也不是很好，多喝水還可以改變腸胃（這一點(diǎn)作為同樣長(zhǎng)痘痘的我來說皮膚也可能是自我感覺的吧，總覺得皮膚沒有以前暗黃了，也可能是剛開始培養(yǎng)這習(xí)慣所以沒這么明顯哈，但腸胃是明顯有改好了，而且吃零食也很少長(zhǎng)痘痘了，現(xiàn)在基本上吃零食都不會(huì)長(zhǎng)了