孕婦的身體承受著額外的負擔(dān)，懷孕后女性普遍會發(fā)現(xiàn)自己變得特別容易疲倦，嗜睡、頭暈、乏力，這種疲倦感在孕早期和孕晚期尤為明顯。專家建議，懷孕期間，孕婦想睡就睡，不必做太多事，盡可能多休息，早睡覺。

以下列舉6種減輕疲倦、恢復(fù)精力的方法

1、想象

想象一些自己喜歡去的地方，例如公園、農(nóng)家小院、海邊、小溪、高山、一望無際的平原等。把思緒集中在美好的景色上，可以使人精神飽滿，心曠神怡。

2、聊天

聊天是一種排解煩惱、有益身心健康的好方法，不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮，而且可獲得最新的信息。在輕松愉快的聊天中，就能淡忘了身體的不適。

3、按摩

閉目養(yǎng)神片刻，然后用手指尖按摩前額、雙側(cè)太陽穴及后脖頸，可健腦養(yǎng)顏。

4、聽胎教音樂

選擇一些優(yōu)美抒情的音樂或胎教磁帶來聽，以調(diào)節(jié)情緒。

5、發(fā)展興趣

動手制作一些小玩具、小動物、小娃娃，或?qū)W習(xí)插花藝術(shù)，或為即將出生的寶寶做一些小衣物。

6、散步

去潔靜、安全、充滿鳥語花香的公園或其他場所散步。

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