一般情況下，對(duì)于輕微貧血者來(lái)，建議最好選擇膳食療法治療貧血，而嚴(yán)重貧血者最好到醫(yī)院確診病因然后治療。那在治療貧血癥時(shí)，在膳食上貧血吃什么好呢?

萵苣是種能防治貧血的食物，萵苣是平時(shí)家里餐桌上經(jīng)常吃的一種蔬菜，因?yàn)轭伾渲袔О?，口感爽脆，既可以單?dú)用來(lái)做菜，還可以和其他食材百搭。那么它到底都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?不如一起來(lái)看看吧：

提高人體血糖代謝功能：萵苣中碳水化合物的含量較低，而無(wú)機(jī)鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。

防治貧血：萵苣中含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。

調(diào)節(jié)人體內(nèi)鹽平衡：萵苣中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡。對(duì)于高血壓、心臟病等患者，具有促進(jìn)利尿、降低血壓、預(yù)防心律紊亂的作用。

由此可見(jiàn)萵苣是很好的補(bǔ)血食材，貧血者不妨多多食用。需要了解更多相關(guān)知識(shí)，小編