中醫(yī)認(rèn)為，秋天重點(diǎn)養(yǎng)肺、養(yǎng)陰。女性，尤其是更年期的中年女性，在入秋季節(jié)，更容易心煩氣躁，引起肝火和肺火。所以更要注重身體的調(diào)養(yǎng)，避免在秋季造成身體上的不適與傷害。秋季可以多吃秋天的水果，包括秋梨、蘋果、香蕉、葡萄、橘子、橙子、柚子等。除了這些，一些潤(rùn)燥茶也是不錯(cuò)的選擇。在此給女性朋友推薦幾款清肺清火的茶。

配方：金銀花1克、菊花3朵、薄荷1克。

功效：清熱解毒、平肝明目。能解除外感風(fēng)熱，止痛，提高視力。適用于風(fēng)熱頭痛，咽喉腫痛，目赤昏花等。

制作方法：將預(yù)先揀去雜質(zhì)、洗凈、干燥的潔凈配料混勻，放入適宜容器內(nèi)，沖入沸水，加蓋，沖泡5分鐘，即可飲用。

配方：鮮蘆根6克、銀花3克、薄荷2克、白糖適量。

功效：清肺泄熱、生津止渴。能清熱、止咳。適合于高熱煩渴，肺熱咳嗽等。

制作方法：將預(yù)先揀去雜質(zhì)、洗凈、干燥的潔凈銀花、薄荷混勻，鮮蘆根洗凈，切片，放入適宜容器內(nèi)，加入白糖，沖入沸水，加蓋，沖泡15分鐘，即可飲用。

配方：夏枯草10克，優(yōu)質(zhì)紅棗6枚，

功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散郁結(jié)的作用。紅棗可保肝護(hù)肝，調(diào)養(yǎng)脾胃；配夏枯草同煎代茶飲，即可清肝除煩，又可養(yǎng)護(hù)肝臟，補(bǔ)益脾胃。

做法：此兩味用水泡1小時(shí)，紅棗去核，共入砂鍋，加水適量煎煮半小時(shí)即可。每日喝一次，代茶溫飲。

值得注意的是，不是每個(gè)女性都適合清火茶，喝清火茶時(shí)也要注意自己的體質(zhì)，凡是外感風(fēng)寒者不宜多飲。

如果您在秋季也覺得干燥，除了吃一些水果緩解外，以上這些潤(rùn)燥茶也是不錯(cuò)的選擇哦。更多關(guān)于秋季保健的內(nèi)容，