很多女性常常以工作忙碌為借口，每天都不規(guī)律飲食作息，把加班熬夜當(dāng)成了家常便飯。久而久之身體出現(xiàn)了精力下降、食欲不振、容易失眠、腹瀉等等一些不適的癥狀，但是上醫(yī)院檢查卻沒有查出任何的疾病跡象。健康專家指出，這些都是身體處于亞健康的信息。亞健康究竟是什么意思呢?

什么是亞健康?健康專家解釋道，亞健康是一種介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)，常常是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)興奮性亢進(jìn)或長期抑制，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能平衡失調(diào)及內(nèi)分泌紊亂引起的。而工作忙碌過度的都市白領(lǐng)是亞健康的高發(fā)人群。

社會競爭力越來越大，不少在發(fā)達(dá)城市工作的白領(lǐng)，每天都要面對高強(qiáng)度，高忙碌狀態(tài)的工作。由于機(jī)體生理功能改變，久而久之身體就繼而就會出現(xiàn)諸多不適癥狀。比如：睡眠質(zhì)量不佳，食物不佳，注意力不集中、精力下降等等，對其正常的工作和生活造成很大的影響。

近年來，因身體亞健康狀況急速惡化，最終發(fā)生“過勞死”的案例屢見不鮮。因此，忙碌歸忙碌，處于亞健康狀態(tài)的人群要學(xué)會合理安排自己的工作和生活，及時(shí)恢復(fù)身體健康。健康專家建議，習(xí)慣把沒完成的工作帶回家繼續(xù)趕工的白領(lǐng)，最好生活和工作不要混淆在一起，以免影響自己的正常休息。

注意勞逸結(jié)合，在工作之外的時(shí)間里，適當(dāng)參加一些有益身心健康的體育鍛煉。比如：瑜伽、慢跑、游泳和跳舞等等體育項(xiàng)目，都可以讓身體處于放松狀態(tài)，使得精神和體力都得到恢復(fù)。

目前，亞健康已經(jīng)成了影響人體健康的重要因素，為了避免身體在不知不覺中進(jìn)入亞健康狀態(tài)，不妨多了解一些“什么是亞健康”的知識。