巧克力含有超過300種已知的化學(xué)物質(zhì)，可以緩解情緒、止痛等。是女性朋友特別喜歡的小零食。那么，經(jīng)期可以吃巧克力么?

專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，不過不要過量，以免帶來肥胖等副作用。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。專家指出，在此期間最好不要吃太多巧克力，因為巧克力含有兒茶酚胺，它可使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

巧克力含有豐富的氨基酸，當(dāng)女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉，巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對于女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。所以生理期時，最好選擇不含糖的純巧克力。如此一來不但吃巧克力不會發(fā)胖，還能幫助消除脂肪。

雖然女性月經(jīng)期可以適量吃一些巧克力，但最好不要攝入過量的甜食。月經(jīng)來潮前一周，可選吃清淡、易于消化、富有營養(yǎng)的食品，如豆類、魚類等高蛋白食物，并多吃綠葉蔬菜及水果。平時多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、動物油和甜食，避免影響脾胃功能，保證月經(jīng)正常。

根據(jù)相關(guān)研究顯示，女性吃巧克力的確可以一定程度減緩?fù)唇?jīng)的癥狀，不過一般效用大約都是只能維持3個小時左右。如果女性完全靠巧克力度過行經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀的話，那么等到經(jīng)期結(jié)束后，必然會發(fā)現(xiàn)自己的體重已直線上升了。吃巧克力、甜食主要是通過刺激Serotonin濃度上升，使前列腺素相對的變得下降，達到減緩疼痛的目的。不過很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有這樣的功能，所以減痛并非僅僅只能靠吃巧克力，所以女性攝取巧克力要適量，免得囤積太多熱量而引起肥胖。

月經(jīng)期間吃一點巧克力還是可以的，但是吃太多了就不好了。那么經(jīng)期還可以吃哪些食物呢？在這里小編推薦：經(jīng)期應(yīng)多吃這些食物