如何才能做一個美麗健康的女人呢？這個問題的答案是廣大女性朋友都想知道的。女人要想美麗健康，首先必須要調(diào)養(yǎng)好身體，保證血氣充足，尤其是中年女性補足血氣，可以讓您臉色紅潤，延緩衰老。

以血為本，常補氣血

女性經(jīng)期、孕時、產(chǎn)后等特殊生理時期，腠理疏松，經(jīng)脈運行有別，血室正開，應尤加調(diào)護，更要注意面、頸、乳、腹、陰、手、足等女性敏感部位的呵護。

婦女一生因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點，故有“血是女人的本錢”“守得一份血，就留住一份青春”之說。

女性因血而病時，不僅表現(xiàn)出閉經(jīng)、月經(jīng)量少、非時經(jīng)絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產(chǎn)、外陰陰道干澀、性欲下降、胎萎不長、妊娠腹痛、陰癢等婦科疾病的特有證候，還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡等特征。

因血為女之本，女常血不足，故女性平日應重補血養(yǎng)血，應遵循藥補不如食補、依體質(zhì)特性進補的原則，注重飲食調(diào)理，以食養(yǎng)血。盡量選擇藥食兩用的食品，如桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等養(yǎng)血補血。

婦女血病，可因夾熱、寒、瘀，或涉及的臟腑病位等不同，而調(diào)治方法迥異。血病的調(diào)理和治療應“據(jù)因”而變，原則上宜調(diào)、宜理，適當用補，切忌使用辛溫燥血、耗血動血的食品和藥品。