進(jìn)入初春寒冷依舊，初春的寒冷對(duì)貧血患者來講是及其難受的。貧血患者如何告別初春寒冷，可以通過貧血食療進(jìn)行改善，初春貧血吃什么好?

貧血還是怕冷?測(cè)個(gè)血常規(guī)

一旦貧血，就可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、乏力、怕冷、皮膚干燥，還有頭痛、失眠、記憶力減退、心慌、氣短、食欲減退，胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)等，對(duì)身體造成的傷害很大。如何判斷自己是貧血還是受涼?不能單憑主觀感覺，最好的方法就是去醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查。

孟延兵介紹道，醫(yī)學(xué)上，在一定容積的循環(huán)血液內(nèi)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白量以及紅細(xì)胞壓積均低于正常標(biāo)準(zhǔn)者稱為貧血，其中以血紅蛋白最為重要，成年男性低于120g/L，成年女性低于110g/L，一般可認(rèn)為貧血。因而，如果您出現(xiàn)上述不適癥狀，應(yīng)上醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查。

女士有“貧血基礎(chǔ)”飲食可預(yù)防

貧血的種類很多，有缺鐵性貧血、巨幼紅細(xì)胞性貧血、鐮刀形貧血癥、再生障礙性貧血、地中海貧血等，但女性中常見的貧血大多屬于缺鐵性貧血。孟延兵介紹道，這與女性的特殊生理特性有關(guān)：女性每月的月經(jīng)會(huì)損失一部分鐵;懷孕、哺乳會(huì)把自身內(nèi)的鐵儲(chǔ)備供給寶寶，女士在這個(gè)階段特別易出現(xiàn)缺鐵性貧血。很多不良的生活習(xí)慣、飲食誤區(qū)也是缺鐵性貧血的主要原因，如不吃肉蛋類，喜好濃茶和咖啡。因而先天有“貧血基礎(chǔ)”的女士們要注意預(yù)防貧血，合理搭配膳食。