很多人都認(rèn)為腎虛只有男人才會有，補(bǔ)腎也只是男人的事情，其實這是個錯誤的認(rèn)識，女人也會腎虛，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致不孕。因此女性也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎。補(bǔ)腎可以通過飲食調(diào)理。下面小編就給大家介紹幾種可以補(bǔ)腎的食物。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，不同的腎虛要用不同的方法補(bǔ)腎，而食補(bǔ)則是可以多數(shù)腎虛者適宜的方法。常見的補(bǔ)腎食物有以下幾種：

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。