隨著天氣越來(lái)越冷，很多人都發(fā)現(xiàn)早上洗手的水都是很凍手的，因此，要做好預(yù)防手腳冰涼的措施。那么手腳冰涼怎么調(diào)理呢？小編給大家推薦6種可以御寒的食物，一起來(lái)看看吧。

1、湯類

秋冬季適合喝湯養(yǎng)生，緩解手腳冰涼。這些養(yǎng)生湯包括新鮮的、冷凍的、罐裝的清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

2、肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

3、蔬菜

包括新鮮的、罐裝的蔬菜;番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并;蔬菜汁不屬于核心食物。

4、水果

包括新鮮的、罐裝的水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果不算做核心食物;果汁不是核心食物。

5、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。例：辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

6、根莖類

醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

以上6種食物都可以幫助大家預(yù)防手腳冰涼。而除了在平時(shí)多吃上述食物以外，容易手腳冰涼的朋友還應(yīng)當(dāng)注意添加衣物。更多關(guān)于手腳冰涼的內(nèi)容，您還可以閱讀：秋冬手腳冰涼怎么辦？6招變回“溫美人”