調(diào)料可以增加食品美味，很多孕婦在孕期食欲不振，因此總愛放調(diào)料來提高食物的味道。但是孕期媽媽絕對(duì)不可以放太多，因?yàn)槌远嗔耸菚?huì)有副作用的，如孕婦便秘、孕婦水腫等問題。下面就讓小編給您舉些例子吧。

鹽：攝入過多，會(huì)導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致水潴留；同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。

醬油：含有18%的鹽，孕婦在計(jì)算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。

辣椒：會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量。孕婦雖然不是絕對(duì)禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

花椒、八角、桂皮、五香粉：屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

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孕婦發(fā)生便秘，宜多從進(jìn)食上加以調(diào)理，多吃一些水分多的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，富含纖維的食物，殘?jiān)嗟氖澄铩⒂椭嗟氖澄铩?/p>

1、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

2、殘?jiān)嗟氖澄铮汉Ｔ孱?、蘑菇類?/p>

3、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。

4、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

5、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

孕婦口味重可能會(huì)導(dǎo)致孕婦便秘以后水腫等各種妊娠期問題，建議孕婦在孕期要清淡飲食。為了胎寶寶的健康，孕婦食譜要科學(xué)合理的安排，不可胡亂吃哦。閱讀推薦：孕婦要遠(yuǎn)離“重口味”食物