如果你是未成年人，你要看你的年齡，還有性別，還有飲食，加上運(yùn)動(dòng)的方式是可以提高你原始的一個(gè)身高，長(zhǎng)度的怎么樣才可以長(zhǎng)高,,長(zhǎng)高分三個(gè)階段：1、長(zhǎng)高基礎(chǔ)階段1-9歲是孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段怎么樣才可以長(zhǎng)高,,長(zhǎng)高分三個(gè)階段：1、長(zhǎng)高基礎(chǔ)階段1-9歲是孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段怎樣可以增高,當(dāng)然還有一半是靠自己的努力怎么才可以長(zhǎng)高有什么增高的方法。

我是健身教練人一般發(fā)育到到24歲左右。女生稍微早一些，有的人還會(huì)更晚，如果你想長(zhǎng)高點(diǎn)，現(xiàn)在你正處在青春期應(yīng)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什么增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實(shí)含有不少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件占20%到30%，希望你愿望能實(shí)現(xiàn)。。。具體長(zhǎng)多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來(lái)誰(shuí)也不知道能增高的食物那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)

長(zhǎng)高分三個(gè)階段：1、長(zhǎng)高基礎(chǔ)階段1-9歲是孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段

增高的話，如果你已經(jīng)是成年人的話，很難通過(guò)常規(guī)的方式去增高，除非用一種特殊的方式。斷骨拉長(zhǎng)增高，但是這種過(guò)程花費(fèi)高，非常痛苦。如果你是未成年人，你要看你的年齡，還有性別，還有飲食，加上運(yùn)動(dòng)的方式是可以提高你原始的一個(gè)身高，長(zhǎng)度的

快速長(zhǎng)高的方法：1。如果要增高，請(qǐng)充足的保持睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長(zhǎng)的預(yù)告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.曬太陽(yáng)，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽(yáng)光的滋潤(rùn)對(duì)身高有一定影響4.運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過(guò)一天的磨合，將會(huì)消耗，通過(guò)運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。這就是有的人會(huì)問(wèn)為什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的。當(dāng)然還有一半是靠自己的努力

補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充，另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約等于250克牛。