體重指數(shù)的計算方法：BMI=體重（Kg）/身高根據(jù)《指南》標準，≤18（體重過低）、18.5—23.9（體重正常）24.0—27.9（超重）、≥28（肥胖）.建議您低脂飲食，少吃或不吃含糖類食物，也可以服用舒爾佳-奧利司他膠囊輔助減肥，減脂、減肥,健康減肥怎么樣能減肥就是不想跑步,減肥的關鍵在于消耗大于吸收。

減肥減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。采納科學的正確的減肥方式，警惕對于假設階段、未經證明的減肥觀念

減肥的關鍵在于消耗大于吸收。也就是說，你要多動少吃。跑步是消耗的一種，如果你不喜歡，還可以考慮其他運動如：走路、爬山、游泳、自行車以及其他各類運動。（注意:為達到效果，最好選擇游泳、跑步、騎車這類有氧運動，能有效燃燒脂肪。）控制飲食也是非常必要的，先將高能食品從你的菜單中刪去：大魚大肉、炸雞薯條等等

有一個指數(shù)叫Bmi指數(shù)，是國際通用的測量人體重標準的指數(shù)。體重指數(shù)的計算方法：BMI=體重（Kg）/身高根據(jù)《指南》標準，≤18（體重過低）、18.5—23.9（體重正常）24.0—27.9（超重）、≥28（肥胖）.建議您低脂飲食，少吃或不吃含糖類食物，也可以服用舒爾佳-奧利司他膠囊輔助減肥，減脂、減肥,健康減肥

大多數(shù)人認為，肥胖是吃出來的，這個觀點是不正確的。肥胖真正的心理原因是什么呢？這個要結合每個人的具體環(huán)境來分析，比如有的女生失戀后就會，暴飲暴食，用吃食物來緩解失戀的痛苦和填滿內心的空虛，這只是一種情況，還有的人是缺乏安全感，不夠自愛等。每一個肥胖的人，其實內心深處都住著一個小胖子，你的潛意識里，就喜歡豐滿，圓潤的事物，比如喜歡大肚子的花瓶，用的杯子或者包包都喜歡大的，要想減肥，除了少吃多運動外，關鍵是心態(tài)要改變，要培養(yǎng)自己喜歡細瘦的事物，比如細長的水杯。