水溶性的維生素，如維生素C，口服后主要由小腸吸收,維生素A、維生素E等脂溶性維生素在油脂的參與下可以更好的吸收,維生素片不是長(zhǎng)期的,所以，建議:第一，盡量從飲食中獲取維生素而不是吃什么維生素片2，不要長(zhǎng)期吃同一品牌的維生素3,吃維生素不能代替水果蔬菜的藥片維生素。

對(duì)于需要服用維生素補(bǔ)品的人來(lái)說(shuō)，充分吸收非常重要。因此，我們通常建議在飯后處服用它們。主要有兩個(gè)原因:一是延長(zhǎng)吸收時(shí)間。水溶性的維生素，如維生素C，口服后主要由小腸吸收。飯后劑量能使維生素緩慢通過(guò)腸道，吸收比較完全。第二，食物促進(jìn)吸收。維生素A、維生素E等脂溶性維生素在油脂的參與下可以更好的吸收。飯后服用。飲食中的脂類(lèi)可以促進(jìn)它們的吸收。另外，很多維生素和飲食中的礦物質(zhì)可以相互促進(jìn)吸收。比如維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

如果空腹服用維生素會(huì)在人體未能及時(shí)吸收利用之前從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，它只有溶解在脂肪中才能被胃腸粘膜吸收，要和飯后一起服用才能被人體完全吸收。因此，一天中服用的最佳時(shí)間是隨餐服用或飯后用溫水吞服。這時(shí)候脂溶性和水溶性的維生素更容易吸收。

半小時(shí)后和其他藥物一樣，服用維生素類(lèi)藥物有一定的規(guī)定、要求和注意事項(xiàng)，即飯后劑。由于維生素口服后主要由小腸吸收，如果飯前服用，由于胃腸道內(nèi)沒(méi)有食物，空腹服用時(shí)藥物很快被吸收到血液中，導(dǎo)致維生素在血液中的濃度升高，在被人體利用前通過(guò)腎臟和尿道排出體外，藥效明顯降低。比如:維生素B1，B2和B6 飯后服用后相對(duì)吸收率比飯前更穩(wěn)定；輔酶B12和維生素C兩種藥物飯后劑更有利于吸收，但不能同時(shí)服用，如果同時(shí)服用，會(huì)降低B12的生物利用度，藥效會(huì)大打折扣。為避免B12缺乏，應(yīng)間隔23小時(shí)服用；口服維生素D2 飯后天。最好吃一些脂肪含量高的食物(如油條、豬肉等。)首先是為了促進(jìn)藥物的溶解和吸收；維生素AD(魚(yú)肝油丸)和維生素E也要在飯后上服用。

兒童維生素平板。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，它應(yīng)該隨餐服用，維生素table t飯后服用一次最好中午服用，服用兩次最好早晚服用。維生素片不是長(zhǎng)期的，但是各種維生素片的內(nèi)容是固定的。如果一個(gè)人的原體內(nèi)含有某種維生素偏高，繼續(xù)補(bǔ)就有可能補(bǔ)多了，所以，建議:第一，盡量從飲食中獲取維生素而不是吃什么維生素片2，不要長(zhǎng)期吃同一品牌的維生素 3。最好咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)自己的具體情況制定方案，吃維生素不能代替水果蔬菜的藥片維生素。因?yàn)?有些維生素的活性會(huì)因?yàn)橹谱鞴に嚭痛娣艜r(shí)間而降低，是維生素含有合成成分。