建議不要吃太多維生素E，有一定的副作用,如果是微量元素缺乏，維生素C一般可以用兩三天見效,只有吃高維生素C的純天然食物，多吃也不會中毒,eat維生素C多久可以淡化色素沉著,我也在吃維生素c，很多營養(yǎng)保健專家都不提提純的維生素c，因為不管哪種維生素吃多了都會中毒。

你好。建議不要吃太多維生素E，有一定的副作用。如果服用維生素C，一般兩周左右會有效果。其次，皮膚平時保養(yǎng)為主。平時飲食清淡，營養(yǎng)豐富。多吃膠原蛋白含量高的食物，睡眠充足，放松心情。

這不是絕對的。如果是微量元素缺乏，維生素C一般可以用兩三天見效。但是口腔潰瘍的原因有很多，并不是所有人都是因為微量元素缺乏引起的。比如因為個人體質(zhì)或者周圍環(huán)境氣候等外界因素的影響，有不同的病因。建議遵醫(yī)囑去醫(yī)院治療，近期多喝開水。

eat維生素C多久可以淡化色素沉著。這個因人而異，吸收效果因人體質(zhì)而異。皮膚的代謝周期是從基底層細胞分化到角質(zhì)層，直到老化角質(zhì)層脫落的時間。大概是28天，每個人都會有一些差異。隨著年齡的增長，代謝周期也會增加。所以有的人可能一個月拿見效個，有的甚至更久。片劑具有藥用和保健雙重功效。維生素C片作為藥物，用法用量為:用于補充維生素C:成人每日50-100mg。用于治療維生素C缺乏癥:成人100-200mg一次，一日3次；兒童每天100-300毫克。至少服用2周。維生素C片作為保健食品，建議分兩次服用，早餐和午餐后各一片，因為維生素C是水溶性的維生素，需要間隔3-4小時反復補充。

按```繼續(xù)吃但是要注意量！我也在吃維生素c，很多營養(yǎng)保健專家都不提提純的維生素c，因為不管哪種維生素吃多了都會中毒。只有吃高維生素C的純天然食物，多吃也不會中毒。但是，我平時很注意飲食。我吃更多的水果和蔬菜。比如我可以多吃紅棗。紅棗的維生素C含量很高，西紅柿的維生素C含量也很高?；蛘?，如果你堅持每天吃哪怕一個小猴桃，也能保證你每天的維生素C攝入量。

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