而且，當(dāng)癥狀明顯好轉(zhuǎn)時(shí)，不要輕易停藥，因?yàn)檫@些疾病都有一定的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn),如果長(zhǎng)期睡不著，可以考慮吃藥來(lái)糾正,總之，合理用藥一定要在醫(yī)囑下進(jìn)行,我的一個(gè)經(jīng)常失眠的同事正在服用阿美寧慢慢好轉(zhuǎn),后來(lái)因?yàn)榉昧税⒚缹?，病情得以穩(wěn)定并逐漸緩解，這是一種褪黑激素類抗抑郁藥,這些藥都是處方藥，普通藥店沒(méi)有,當(dāng)時(shí)他吃了這個(gè)藥。

老年人失眠與心理因素密切相關(guān)，如焦慮、心情不愉快等是失眠的主要原因。除了心理因素，還有身體因素，如各種相關(guān)疾病、心臟病、甲亢、高血壓、心腦血管疾病，還有環(huán)境因素，如噪音過(guò)大、睡前服用一些刺激性藥物，如濃茶、咖啡等。想要改變這種情況，就要治療病因，保持好心情，白天多參加一些體育鍛煉，盡量少睡覺(jué)。晚上盡量不要過(guò)飽或過(guò)餓，睡前避免喝濃茶、咖啡等飲料。睡前用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，有助于改善睡眠。如果長(zhǎng)期睡不著，可以考慮吃藥來(lái)糾正。

上次同學(xué)聚會(huì)，聽(tīng)說(shuō)前班長(zhǎng)因?yàn)樯钌系母鞣N困難患上了抑郁癥，于是找了幾個(gè)老同學(xué)一起去看望她。當(dāng)時(shí)他吃了這個(gè)藥。我以前認(rèn)為抑郁癥只是表現(xiàn)為消極厭世、孤僻、不自信。這次了解到抑郁癥還有記憶力減退，睡眠障礙，身體某些部位持續(xù)疼痛。后來(lái)因?yàn)榉昧税⒚缹帲∏榈靡苑€(wěn)定并逐漸緩解，這是一種褪黑激素類抗抑郁藥?？梢酝ㄟ^(guò)直接提高單胺水平，調(diào)節(jié)重建生物節(jié)律來(lái)緩解抑郁，同時(shí)改善睡眠質(zhì)量?？次彝瑢W(xué)的

精神不好，經(jīng)常失眠，對(duì)生活影響很大。如果發(fā)現(xiàn)自己總是失眠，可以先調(diào)整自己，比如適度運(yùn)動(dòng)，調(diào)整呼吸，睡前多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，少看手機(jī)等。如果配合藥物治療，效果會(huì)更好。我的一個(gè)經(jīng)常失眠的同事正在服用阿美寧慢慢好轉(zhuǎn)。它是褪黑素受體激動(dòng)劑和5-HT2C受體拮抗劑，能調(diào)節(jié)睡眠結(jié)構(gòu)，改善睡眠質(zhì)量。如果你在睡覺(jué)前服用它，你能變得更好。

臨床上有很多抗抑郁和抗焦慮的藥物，如帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等?；颊邞?yīng)用抗焦慮、抗抑郁藥物時(shí)，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，這些藥都是處方藥，普通藥店沒(méi)有。而且這些藥物都有一些相關(guān)的不良反應(yīng)，每一種抗抑郁藥和抗焦慮藥都有不同的癥狀，所以不要私自用藥，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)始合理、系統(tǒng)、單次、小劑量用藥。而且，當(dāng)癥狀明顯好轉(zhuǎn)時(shí)，不要輕易停藥，因?yàn)檫@些疾病都有一定的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，總之，合理用藥一定要在醫(yī)囑下進(jìn)行。