1，辟谷后 復(fù)食有哪些忌口的呢

喝風(fēng)辟谷的朋友，我不知道你是在哪里學(xué)的辟谷，但是我得告訴你，你的做法是錯(cuò)的，辟谷復(fù)食之后，沒(méi)有什么講究，什么都可以吃，但是不能爆飲爆食，這樣做的目的是防止反彈，讓自己放松的渭慢慢接受實(shí)物，而不是不能吃什么，實(shí)質(zhì)上我們辟谷，就是為了好好吃飯，讓我們的生活更有質(zhì)量，如果我們辟谷復(fù)食之后什么都不能吃了，我們還喝風(fēng)辟谷干什么。一定要記住，什么都可以吃，但是不能暴飲暴食。需要 不然反彈大

2，辟谷隔一天一吃飯可以嗎

不可以。原因：1. 辟谷是古人修行法門，也是現(xiàn)代人排毒首選方式，鑒于我們處于高毒時(shí)代（毒空氣、水、食物、環(huán)境等），辟谷至少3-7天為宜。2. 辟谷后一定安排復(fù)食時(shí)間。進(jìn)入辟谷，人的腸胃就處于休眠狀態(tài)，不宜進(jìn)食固體食物。辟谷結(jié)束就一定要慢慢從進(jìn)食流質(zhì)（稀粥）開(kāi)始恢復(fù)到平常食量。且不可直接開(kāi)吃，會(huì)影響腸胃功能。3. 辟谷的目的是為了更好的修正腸道，排出毒素，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。你只要能忍受饑餓就行再看看別人怎么說(shuō)的。

3，辟谷第一天我覺(jué)得快餓死了吃的完美的辟谷餐也不知道這樣餓著對(duì)

很肯定地告訴你，絕對(duì)的有害！首先不說(shuō)身體內(nèi)部的新陳代謝和內(nèi)分泌，內(nèi)循環(huán)會(huì)被弄得一團(tuán)糟，你的胃會(huì)成為首位受害者。沒(méi)有足夠的食物，胃酸就會(huì)直接侵蝕胃粘膜，胃粘膜薄了就是病，再繼續(xù)的話沒(méi)了粘膜的保護(hù)，胃酸就會(huì)直接侵蝕胃本身了，這是非常糟糕的事情。親，你這不是在辟谷，是在作死。。趕緊好好吃飯吧，辟谷是需要學(xué)習(xí)的，辟谷前先做好辟谷前16項(xiàng)準(zhǔn)備作業(yè)做好準(zhǔn)備作業(yè)在開(kāi)始辟谷吧。辟谷就是斷食，斷食減肥不能盲目，一定要慎重的！ 斷食分兩類人群，一類是用來(lái)治療疾病的，我國(guó)古代使用最廣范。另一類是用來(lái)減脂瘦身的，日本對(duì)此領(lǐng)域有較深的研究。今天我們主要來(lái)學(xué)斷食減脂。絕對(duì)有害啊。。不過(guò)感覺(jué)你這樣的心態(tài)比我好多了不好你好！親，你這不是在辟谷，是在作死。。趕緊好好吃飯吧，辟谷是需要學(xué)習(xí)的，辟谷前先做好辟谷前16項(xiàng)準(zhǔn)備作業(yè)做好準(zhǔn)備作業(yè)在開(kāi)始辟谷吧。如有疑問(wèn)，請(qǐng)追問(wèn)。

4，辟谷之后恢復(fù)飲食注意事項(xiàng)

改變以往的飲食習(xí)慣。建議先給腸道提供一些容易消化吸收的食物，例如素菜、稀粥、軟面條，以便腸道后續(xù)對(duì)于水果蔬菜等更容易接受，例如可以吃兩天水煮青菜配合少量稀粥等。第一天常見(jiàn)青菜都可以，選擇自己平時(shí)喜歡的，最好是粗纖維的蔬菜，比如莧菜、大白菜、生菜等。第二天可以加一個(gè)雞蛋加一個(gè)番茄蔬菜一起煮，三餐可以吃到飽（水煮蔬菜無(wú)油少鹽），但是避免過(guò)飽，以免肚子撐得慌。美適能辟谷出來(lái)先不要急著接觸大米、小米、谷類（也就是淀粉質(zhì)）和肉類，可在第2-3天之后吃這些主食，為的是穩(wěn)固我們的體重，避免回升較快，建議使用美適能②號(hào)果蔬纖維替換三餐中的一餐或者兩餐。其實(shí)出谷后的一周能夠注意都吃水煮蔬菜是最好了。如果有暴飲暴食的情況， 可以建議餐后服用美適能③號(hào)酵素，加速食品消化分解，來(lái)維持體重。以上是根據(jù)多位美適能辟谷辟谷者恢復(fù)飲食后體重不反彈，反而還繼續(xù)下降的豐富經(jīng)驗(yàn)，都是采用這種很棒的飲食療法和美適能系列產(chǎn)品來(lái)穩(wěn)固美適能辟谷后的體重。注意事項(xiàng)：1.服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。2.辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時(shí)間要量力而行。3.低層次的辟谷可吃點(diǎn)水果。4.辟谷時(shí)要盡量避免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來(lái)，不要急速爬起，過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免。5.辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會(huì)有酸臭 味，小便變黃變濁，無(wú)大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來(lái)便秘者可服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會(huì)停止。6.辟谷時(shí)會(huì)有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時(shí)病會(huì)有加重或把隱病激發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。7.最好在晚上10時(shí)正結(jié)束辟谷，同時(shí)進(jìn)食少量稀粥，然后立即打坐。這時(shí)練功只是放松入靜，沒(méi)有運(yùn)用意念，時(shí)間愈長(zhǎng)愈好。這時(shí)打坐效果顯著，有的人辟谷時(shí)還無(wú)氣感，此時(shí)才有氣感。8.恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，要有三五天的緩慢恢復(fù)期后才正常飲食。9.辟谷者要樂(lè)觀豁達(dá)，心平氣和，整個(gè)辟谷期間都要保持心情樂(lè)觀和情緒穩(wěn)定