重陽(yáng)晴一冬晴，重陽(yáng)陰一冬冰！這是一句諺語(yǔ)，意味著重陽(yáng)節(jié)是晴天，整個(gè)冬天都是陽(yáng)光明媚的好天氣，但重陽(yáng)節(jié)是雨天，這意味著整個(gè)冬天都是非常寒冷的天氣！今天早上是寒冷的暴雨天氣，孩子們的心情和食欲立刻不好，不能出去爬冬天，但幸運(yùn)的是，你可以吃媽媽做的重陽(yáng)蛋糕和各種美味的食物，然后讓我們一起享受中冬，享受冬天菊花，吃重陽(yáng)蛋糕！

今天介紹的“爽口菜”是牛腩燉蘿卜，不僅好吃，還能幫助孩子補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅，促進(jìn)發(fā)育，提高免疫力，減少疾??！

兒童在日常生活中經(jīng)常吃牛肉可以有效地提高免疫力，因?yàn)榕Ｈ飧缓S生素B6，這種物質(zhì)可以促進(jìn)兒童免疫力的提高，特別是可以改善兒童的新陳代謝，幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，所以經(jīng)常吃牛肉兒童免疫力更高，陽(yáng)更充足，通常很少生病，身體很好！

吃牛肉不僅能有效提高免疫力，還能提高豐富的鋅，鋅的含量是豬肉的5倍。鋅是兒童不可缺少的微量元素，不僅能促進(jìn)發(fā)育，提高免疫力，而且在內(nèi)分泌調(diào)節(jié)中發(fā)揮著非常重要的作用。所以孩子們經(jīng)常吃牛肉可以補(bǔ)充豐富的鋅，不僅發(fā)育得更快，而且身體也更強(qiáng)壯。

牛肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且富含鐵。鐵是人體不可或缺的微量元素。生活中的蔬菜也含有鐵，但其吸收率很低，而牛肉中的鐵轉(zhuǎn)化率很高，有助于避免兒童缺鐵性貧血。此外，多吃牛肉還能有效促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，使兒童長(zhǎng)高。

白蘿卜是一種經(jīng)常吃的蔬菜。它有很好的開(kāi)胃和消化作用。富含芥末油、粗纖維、淀粉酶和多種氨基酸和微量元素，不僅能幫助兒童補(bǔ)充各種鷹眼元素。此外，粗纖維能促進(jìn)兒童胃腸蠕動(dòng)，使兒童更有效地消化和吸收食物，更快地排出糞便，防止便秘。

12月的天氣真是出乎意料。它一直在急劇下降。沒(méi)有一天是上升的溫度。今天的重陽(yáng)節(jié)也是雨天。接下來(lái)，它只會(huì)更低，低于個(gè)位數(shù)。孩子們不僅要保暖，還要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的暖身食品！