日常生活：適度午睡，補(bǔ)充能量；睡覺(jué)時(shí)不要吹風(fēng)扇，更不用說(shuō)晚上睡覺(jué)了。當(dāng)溫度較高時(shí)，特別是在下午，盡量避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)；避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，同時(shí)采取防曬措施，如穿淺色或普通衣服、遮陽(yáng)帽、草帽或遮陽(yáng)傘，攜帶防暑藥物進(jìn)行急救。

夏天，由于空調(diào)房和室外溫差過(guò)大，很多人容易感冒。對(duì)于一些抵抗力較低的人來(lái)說(shuō)，他們無(wú)法避免感冒的次數(shù)。感冒后使用普通感冒藥效果不大。因此，為了有更好的療效，我們應(yīng)該根據(jù)感冒的情況合理使用。

1.夏季感冒是夏季常見(jiàn)的感冒，不同于流感，沒(méi)有傳染性。主要表現(xiàn)為發(fā)熱重，一般

2.沒(méi)有寒冷的感覺(jué)；出汗多但不解熱；心煩、口渴、咽痛等癥狀，與夏季炎熱、炎熱、潮濕等有關(guān)。

3.特征密切相關(guān)。夏季感冒包括熱感冒、熱感冒、熱濕感冒、胃腸道感冒等。

4.冒的區(qū)別在于，除鼻塞、流鼻涕、發(fā)燒外，還有不同的臨床表現(xiàn)：

5.炎熱感冒是由炎熱引起的。其重要特點(diǎn)是熱象突出。由于炎熱的侵襲，出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。

6.熱傷風(fēng)多由內(nèi)熱貪涼引起，出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、怕風(fēng)，部分患者出現(xiàn)咽痛、咳嗽等癥狀較輕。

7.夏濕感冒是指在夏濕季節(jié)感受夏濕邪引起的感冒。其癥狀多見(jiàn)發(fā)熱、食欲不振、胸悶、頭身困重、口干但飲水不多等。

8.胃腸道感冒多表現(xiàn)為發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀。

日常生活中如何預(yù)防感冒：

1、精神調(diào)節(jié)：夏季炎熱干燥的天氣，晝長(zhǎng)夜短，容易引起易怒。因此，我們應(yīng)該注意精神調(diào)節(jié)，保持快樂(lè)穩(wěn)定的情緒，避免悲傷和快樂(lè)，以免加熱，加油。

2、日常生活：適度午睡，補(bǔ)充能量；睡覺(jué)時(shí)不要吹風(fēng)扇，更不用說(shuō)晚上睡覺(jué)了。當(dāng)溫度較高時(shí)，特別是在下午，盡量避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)；避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，同時(shí)采取防曬措施，如穿淺色或普通衣服、遮陽(yáng)帽、草帽或遮陽(yáng)傘，攜帶防暑藥物進(jìn)行急救。

3、準(zhǔn)備常用藥物：一些常用藥物可以在家里準(zhǔn)備，有輕微感冒癥狀時(shí)可以準(zhǔn)備緊急使用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等。當(dāng)然，在選擇合適的藥物之前，你必須根據(jù)自己的癥狀咨詢(xún)醫(yī)生。

4、多喝水：水是人體新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。夏天，人們的毛孔張開(kāi)，汗水比其他季節(jié)多。出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體液減少，損害體液。因此，我們應(yīng)該注意多喝水。每天喝七八杯水，隨時(shí)補(bǔ)充身體水分；劇烈運(yùn)動(dòng)后，你可以喝一杯淡鹽水；如果你長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里，你可以喝一杯紅糖姜水來(lái)驅(qū)寒。

5、注意飲食:熱天胃口不好，消化功能降低。所以夏天一定要調(diào)整飲食，注意清淡食苦，少咸少甜，果蔬補(bǔ)鉀。清淡的食物，如性涼、味甘的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥類(lèi)產(chǎn)品，都能清熱祛暑開(kāi)胃。在苦味食品中適當(dāng)食用苦瓜、苦菜等苦味食品，既能清心除煩，提神醒腦，又能增進(jìn)食欲，健脾利胃。夏季出汗較多，隨汗液流失的鉀離子也較多，因此可適當(dāng)食用含鉀食物，防止缺鉀。新鮮蔬菜和水果富含鉀，如草莓、荔枝、桃子和李子；蔬菜、蔥、芹菜和毛豆富含鉀。茶中還含有較多的鉀，熱天多喝茶，既能消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。

孕婦也容易感冒，因?yàn)閼言衅陂g不能亂用藥物，所以孕婦在懷孕期間要慎重選擇藥物。他們應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的建議，采取更多的飲食療法，比如煮姜湯睡覺(jué)，早晚喝，注意休息，多吃含維生素的水果。為了寶寶的健康，最好不要使用藥物。