從中醫(yī)的角度來(lái)看，男性手腳冰涼主要是由體內(nèi)陽(yáng)氣不足引起的。因此，在飲食中，應(yīng)多吃溫補(bǔ)食品，如羊肉、牛肉等肉類食品；盡量少吃或不吃冷食，以免加重手腳冰涼的癥狀。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

韭菜、扁豆、蒜苗、南瓜

慎食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水

鮮黃瓜、菠菜、絲瓜、苦瓜

更多建議

對(duì)于手腳冰冷的男性來(lái)說(shuō)，除了調(diào)整飲食外，還需要增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制性交，保持愉快的心情。

1、多做運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，改善手腳冰涼的癥狀，如慢跑、瑜伽、太極等。

2、保證工作和休息的規(guī)律，避免熬夜，注意工作和休息的結(jié)合，避免過(guò)度工作。此外，做好保暖工作，特別是注意手、腳等部位的保暖。

3、適度的性生活，不勉強(qiáng)，不放縱。

4、保持良好的情緒，快樂(lè)的精神，避免不良的精神刺激和過(guò)度的情緒波動(dòng)。

此外，如果手腳嚴(yán)重寒冷，可以去中醫(yī)科，由專業(yè)中醫(yī)辨證，然后給予相應(yīng)的中藥湯，也可以通過(guò)針灸穴位調(diào)理。