一般來說，午飯后服用維生素B效果最好,比如單拿維生素C來說,指導:除了服用維生素B片劑外，人們還可以注意多吃富含維生素B的食物，如香蕉、肝臟、酵母、麥芽等,維生素FamilyB維生素FamilyB由各種水溶性維生素組成,包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等。

維生素Family B維生素Family B由各種水溶性維生素組成。包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等。，不能儲存在體內，大多隨尿液排出，容易隨食物加工流失。雖然家人B 維生素不像其他人維生素那樣容易留在體內，但也是幫助寶寶智力發(fā)育不可或缺的助手。它們能使熱量代謝順暢，神經系統(tǒng)傳導正常。

這要看你針對的是什么樣的癥狀，你的劑量，也和你個人體質有關系。比如單拿維生素C來說。對于感冒和喉嚨痛，每天服用10片。嚴重的話可以兩天，但同時你用維生素C，皮膚會變白，因為維生素C可以美白。當你使用碧力健片時，你的尿液會在一天內變黃，這意味著你的身體正在加速新陳代謝，解毒等。這些東西不能用嚴格的時間來定義。

一般來說，午飯后服用維生素B效果最好。上午過早服用維生素B不利于人體吸收，而下午服用過晚，因為維生素B會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，所以最佳服用時間是中午午飯后。指導:除了服用維生素B片劑外，人們還可以注意多吃富含維生素B的食物，如香蕉、肝臟、酵母、麥芽等，，其中維生素B酵母含量最高，最合理。溫馨提示:選擇時注意兩點:1，看品牌，選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在一起，售后保障。