出汗過(guò)多會(huì)引起脫水和電解質(zhì)紊亂，對(duì)健康有害,所以從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，出汗等于排毒的說(shuō)法是不成立的,西醫(yī)不同意出汗等于排毒,3.發(fā)汗能宣肺祛邪中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，汗孔的正常開合是肺功能正常的表現(xiàn),另外，中醫(yī)認(rèn)為外感邪氣大多通過(guò)體表侵入，最有效的祛邪途徑是發(fā)汗出汗不等于排毒。

1、少喝酒:酒精會(huì)讓皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。2、擦點(diǎn)酒精:酒精會(huì)壓縮毛孔，可以在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)停止出汗。這種方法只能偶爾使用，因?yàn)檫^(guò)量的外用酒精會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的皮膚干燥和刺激。3、撒一點(diǎn)爽身粉:有時(shí)候只是噴一些爽身粉，可以幫助吸收體內(nèi)過(guò)多的水分，感覺干燥。4、冷水浸泡:冷水浸泡會(huì)暫時(shí)抑制出汗。用冷水浸泡患處30分鐘，會(huì)使毛孔收縮到3小時(shí)不出汗。5、忌吃熱、辣的食物:少吃會(huì)使胃發(fā)熱的食物，身體會(huì)減少出汗。

1。幫助人體排出廢物的途徑主要是排便和排尿，廢氣可以通過(guò)呼吸排出。出汗也是人體排出廢物的主要方式。由于人體表面積大，每天可以通過(guò)汗液的蒸發(fā)排出大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)新陳代謝。2、少量出汗可以滋潤(rùn)皮膚。自然界有一種現(xiàn)象，就是東西太干太澇。相應(yīng)的，人體適當(dāng)出汗，可以滋潤(rùn)皮膚，保證皮膚的水分，從而避免皮膚過(guò)于干燥，減緩皮膚衰老。當(dāng)然，如果出汗過(guò)多，皮膚過(guò)濕，也容易滋生細(xì)菌或真菌，形成腳氣等皮膚病。3.發(fā)汗能宣肺祛邪中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，汗孔的正常開合是肺功能正常的表現(xiàn)。通過(guò)調(diào)節(jié)汗液的排泄，可以調(diào)節(jié)人體的心肺功能。另外，中醫(yī)認(rèn)為外感邪氣大多通過(guò)體表侵入，最有效的祛邪途徑是發(fā)汗

出汗不等于排毒。出汗是人體的生理現(xiàn)象，正常出汗可以調(diào)節(jié)體溫，中醫(yī)據(jù)古籍記載，汗是由津液轉(zhuǎn)化而來(lái)的，而津液和血液是同源的，津液是血液的重要組成部分，所以有“血汗同源”之說(shuō)。汗液的形成和排泄是氣血運(yùn)行共同作用的結(jié)果，與心肺功能有關(guān)，所以汗液應(yīng)該與心肺功能有關(guān)，出汗過(guò)多可能傷心陰，導(dǎo)致白天無(wú)精打采、乏力、心慌。所以從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，出汗等于排毒的說(shuō)法是不成立的，西醫(yī)不同意出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和電解質(zhì)(包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì))，只有1%~2%是尿素、無(wú)機(jī)鹽等代謝廢物，所以汗液的排毒作用其實(shí)很有限。而且，運(yùn)動(dòng)和出汗要適度，出汗過(guò)多會(huì)引起脫水和電解質(zhì)紊亂，對(duì)健康有害。