冬季由于氣候干燥，人體容易堆積熱量從而引起上火。想要清除內(nèi)熱，就要知道冬季易上那種“熱”是才行。那么冬季吃什么清內(nèi)火呢？下面給大家介紹清內(nèi)熱的食療方法，大家不妨試試。

肺熱——雪梨銀耳羹

表現(xiàn)：肺和人體內(nèi)的水液息息相關，因此肺熱過盛的人多會出現(xiàn)嗓子癢、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況。

應對：取雪梨一個，去皮切塊;銀耳100克，泡發(fā)洗凈;清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下，即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

掌心朝上，手腕橫紋凹陷處有一太淵穴，為調(diào)節(jié)肺氣的要穴。每天按摩2～3次，每次由輕到重按36下，對清肺熱亦有效果。

胃熱——蘿卜汁、綠豆粥

表現(xiàn)：胃熱的人多會出現(xiàn)上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛、出血的情況。

應對：胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

足背第二腳趾和第三腳趾間有一個內(nèi)庭穴，是去胃火最有效的穴位。用拇指指端稍稍用力按壓1分鐘，感到酸脹為宜。