宮寒是導致月經(jīng)推遲、量少、失眠的常見原因之一，主要與貪涼、飲食不當、過度勞累、情緒波動大等有關。另外，女性過度焦慮、抑郁等，也會導致月經(jīng)推遲量少、失眠。出現(xiàn)此種情況后建議及時到正規(guī)的醫(yī)院進行就診，明確病因后采取針對性措施進行治療。

一、原因：

1、貪涼：夏天天氣炎熱，若女性經(jīng)常吃過于寒涼的食物或者是喝過多的冷飲，就會導致寒氣凝滯于經(jīng)絡，從而導致月經(jīng)推遲、量少，嚴重時還會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀;

2、飲食不當：女性過度節(jié)食減肥，也會導致體內氣血生化無源。另外，過度吃辛辣刺激性食物或者是油膩食物，會導致脾胃虛弱，造成消化不良等癥狀，這些不良的飲食習慣就會導致身體機能下降，從而出現(xiàn)月經(jīng)推遲、量少、失眠的癥狀;

3、過度勞累：女性過度勞累，會導致身體機能下降。當身體長期處于疲勞狀態(tài)時，月經(jīng)來潮會受到影響，從而出現(xiàn)月經(jīng)推遲、量少、失眠;

4、情緒波動大：女性情緒波動大，會影響肝臟的疏泄功能，造成氣血瘀滯，也可能導致月經(jīng)推遲、量少、失眠。

二、治療：

1、藥物治療：治療原則是疏肝理氣、溫經(jīng)散寒，常用的藥物有柴胡舒肝丸、溫經(jīng)湯等。其中柴胡疏肝散具有疏肝理氣的功效，可以治療肝氣郁結導致的月經(jīng)推遲、量少、失眠;

2、艾灸：主要是通過溫熱刺激促進血液循環(huán)，從而改善月經(jīng)推遲、量少、失眠的癥狀。通?？梢园娜幗谎?、關元穴等穴位;

3、飲食調理：建議多吃溫補氣血的食物，如羊肉、牛肉等。另外也可以適當吃桂圓、紅棗等食物，可以在一定程度上緩解月經(jīng)推遲、量少、失眠的癥狀;

4、情緒調節(jié)：建議保持心情舒暢，適當?shù)剡M行戶外運動。