2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以吃一些堅(jiān)果，如核桃、夏威夷果、花生、榛子等。但2型糖尿病患者在吃堅(jiān)果時(shí)，應(yīng)注意攝入量，同時(shí)應(yīng)注意堅(jiān)果的類型，通常建議選擇含糖量較低的堅(jiān)果。

1、核桃：核桃中含有較多的不飽和脂肪酸，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇含量，且核桃中還含有較多的維生素、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助2型糖尿病患者補(bǔ)充營養(yǎng);

2、夏威夷果：含糖量較低，并且富含多不飽和脂肪酸，熱量也較低，2型糖尿病患者適量吃對(duì)血糖影響較小。中醫(yī)認(rèn)為夏威夷果具有祛風(fēng)除濕、健脾消痰等作用，如果2型糖尿病患者存在腰膝酸軟等癥狀，可以適量吃夏威夷果;

3、花生：花生中含有較多的油脂，且熱量較高，如果2型糖尿病患者吃太多，可能會(huì)導(dǎo)致血脂增高，對(duì)身體健康不利。2型糖尿病患者可以適量吃花生，但不能吃太多;

4、榛子：榛子中含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，且糖含量較少，適量食用不會(huì)導(dǎo)致血糖水平大幅波動(dòng)，還能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是如果2型糖尿病患者合并了脂肪肝，則不建議吃榛子;

5、其他：2型糖尿病患者應(yīng)盡量選擇含糖量較低的堅(jiān)果，如瓜子、杏仁等，盡量避免油炸等烹飪方式制作的堅(jiān)果。

2型糖尿病患者在飲食方面，總原則是控制每日總熱量攝入，同時(shí)要合理分配營養(yǎng)物質(zhì)，做到少食多餐、規(guī)律飲食。在血糖控制良好的情況下，還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、游泳等。