氣血對于女性來說很重要,女性體內(nèi)氣血不足不但會影響健康也會影響美麗。因此女性在養(yǎng)生時要注意血氣是否充足,那女性如何補血補氣最好呢?
正如說:“婦女之生,有余于氣,不足于血,以其數(shù)脫血也”。所以,女性養(yǎng)生保健首先應(yīng)重視保養(yǎng)氣血。
血足才能使面色紅潤靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血,就容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等。
嚴(yán)重貧血時,還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況。
神養(yǎng)中醫(yī)認(rèn)為,若情志不暢,肝氣郁結(jié),則最易使血液暗耗。
所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài),心情愉快、開朗樂觀,不僅可以增強機體的免疫力,有利于身心健康,同時還能促進造血機能更加旺盛,使面色紅潤,經(jīng)血調(diào)暢,精力充沛。
睡養(yǎng)生活規(guī)律、起居有時、勞逸結(jié)合、娛樂有度、性生活有節(jié),特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒,做到這些對保證女性的身心健康,使經(jīng)血更加調(diào)暢,延緩衰老,均有十分重要的意義。
動養(yǎng)經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但會使體質(zhì)增強,抗病能力增加,同時還會增強人的造血功能。
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