現(xiàn)下正當(dāng)與家人在一起的時節(jié)——沒錯，就是假期——同時也是交通擁堵、航班延誤最頻發(fā)的時候。假期本該是人們享受快樂和幸福的時間，現(xiàn)在卻是無論您走到哪里都要面臨各種各樣的壓力。那么，您知道該如何應(yīng)對這些壓力嗎？

狀況1：堵車——永遠堵車

光是看看這堵車的架勢都覺得喘不過氣來!

首先您得想，這車肯定不會永遠堵下去，頂多也就幾個小時。您的抱怨和負面情緒只能讓您更有壓力，瓦林博士說，還不如調(diào)整心態(tài)，想想這可是您的假期啊。您可以利用這些時間來聽聽音樂，玩一會游戲，看看手機，或者和車里的同伴朋友們聊會兒天!

狀況2：航班延誤，您暴跳如雷

機場有很多人都您一樣。

這個時候，您可以去找旁邊的人交流。瓦林老師博士說，“找人說說話聊聊天——無論是不是和您一樣處境的人?！比绻皇悄敲瓷朴谏缃坏娜耍梢耘恼铡涗浵轮車说却纳碛?，人們擁在咨詢臺服務(wù)員前場景……這個時候您就變成了一個觀察者，就不那么焦躁了，拍照能使您平靜下來。而如果您要把照片發(fā)到網(wǎng)上，注意配圖文字要樂觀，您也可以自嘲您現(xiàn)在的處境，說不定您一會就會高興起來。